Prif > Beicio > Beicio cwympo - sut i fynd i'r afael

Beicio cwympo - sut i fynd i'r afael

Allwch chi reidio beic yn y cwymp?

Hydrefyn dymor gwych ibeicioac i fynd i'r afael â gwychreidiauyn cyfrwy eich fforddbeic, yn mwynhau tymereddau ysgafn a lliwiau cynnes o gwmpas.





(cerddoriaeth hapus) (chwerthin) - Rydych chi'n ei wneud, ferch! - Colin! - Swydd neis, cymar! - Ac edrychwch arnoch chi Addy, sut rydych chi'n gwneud triciau yma! Helo Layla-Jane! - I anfeidredd ac uwch allan! - Ie, gadewch i ni fynd! - Gallwch chi ei wneud! O fy Nuw! Dad gadael i fynd! (sgrechiadau llawen) - Gallwch chi ei wneud, ferch! Gallwch chi ei wneud - Fe wnaethoch chi hynny! - Rydyn ni yng Nghaliffornia am ychydig ddyddiau a dim ond un diwrnod hamddenol rydyn ni'n ei dreulio yn Nain. Ac mae gan Mam-gu gwpl o feiciau ac roeddem ni'n meddwl nawr yw'r amser perffaith i fynd â'r olwynion hyfforddi oddi ar feic Maya ac mae hi'n gwneud yn wych! Rydyn ni mor falch ohoni! Maya! - Fi jyst troi o gwmpas - Rydych chi newydd droi? Rwy'n gwybod, ac ni wnaethoch chi syrthio unwaith! Fel nid un sengl! Rwy'n credu fy mod yn bendant wedi cwympo cwpl o weithiau yn dysgu sut i reidio beic weithiau'n rhoi fy nhraed - rhoi eich traed i lawr? - ond os nad wyf yn gwybod, gallaf gerdded. - Rydych chi'n gwneud yn wych, ferch! - Dyna chi, yna ewch chi! Rwy'n credu pan mai dim ond dysgu mynd ati yw'r rhan anoddaf wrth ddysgu reidio beic, cael y momentwm hwnnw fel na fyddwch chi'n cwympo pan ddechreuwch chi gyntaf .- Rwy'n cofio pan ddysgais gyntaf sut i fynd hebddo Hyfforddi olwynion yn reidio beic , fe wnaethoch chi ddal y cefn, (chwerthin) a chefais y gafael, ac yna fe wnaethoch chi ollwng gafael a dwi'n meddwl: 'Rydych chi'n gadael i mi fynd yn barod?!' (chwerthin) - wnes i, ac fe wnaethon ni eich synnu, na wnaethon ni? Oni allech ei weld? ein bod yn gadael i fynd.- Do.- Ond gwnaethoch yn wych! - Ydw! - Ac edrych arnat ti nawr! - Nawr rydw i wedi dysgu brecio! - Rydych chi nawr yn gwybod sut i frecio? Da iawn ferch.

Mae hynny'n bwysig hefyd. Mae dysgu stopio hefyd yn bwysig iawn. - Fe allech chi ddim ond damwain i mewn i gar os na fyddwch chi'n stopio. - Wel, nid ydym am hynny, ydyn ni? - Na! (chwerthin) - Ydych chi'n cofio sut y dysgodd Modryb Karen stopio? - Na. - Roedd hi'n reidio beic ar y palmant yn Rowlett, Texas a syrthiodd i'r llwyn pan ddaeth yn agos at weithiwr bws. (chwerthin) - dwi'n cofio hynny nawr! Byddai Modryb Karen yn cwympo i'r llwyn i berswadio i stopio - ni fyddwn yn gwneud hynny - Fyddech chi ddim yn stopio felly, fyddech chi? - Na, oherwydd fe allech chi mewn - Lwyn drain, ni fyddai hynny'n dda. (Cerddoriaeth hapus) - Cyn bo hir mae'n rhaid i ni wneud reidiau beic trwy'r gymdogaeth.

Mae'n rhaid i ni uwchraddio! Dal yn barod amdani? - Arhoswch, ble? Pa gymdogaeth? Yn Nashville? - Neu yn y gymdogaeth hon. Gallem wneud y ddau.- Wel, ni fyddwn yn dewis Nashville oherwydd ei fod yn rhy fryniog.- Mae gennym gymdogaeth fryniog.- Ydw- Ddim yn ein cymdogaeth.- Byddai'n anodd iawn.- Roeddwn i'n gwybod y byddai Maya yn gwneud it.



Rydw i wedi bod yn ceisio ei chael hi i dynnu'r olwynion hyfforddi hyn i ffwrdd am fisoedd ond mae hi'n ferch ofalus iawn felly roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i ni aros a'i gwneud ar ei hamser, pan wnaeth hi'n dda iawn! Er enghraifft, a oeddem ni allan yma ddeg, pymtheg munud? Mae'n debyg ein bod ni wedi gorfod aros iddo orffen yn llwyr. - Ydw! Felly gofynnais iddi mewn gwirionedd a oedd hi am wneud hynny. - Oeddech chi? - Oherwydd roeddwn i'n meddwl mai hon oedd y gymdogaeth berffaith - Mae'n wir! - Oherwydd ei fod yn fflat. - Fflat, merch sy'n meddwl yn dda, swydd dda, Addy. (Chwerthin) (clapiau) - Dewch ymlaen! Mae gennych chi gynulleidfa yma! -Gwaith da! - A nawr bod Maya yn gallu reidio beic, rydych chi'n gwybod beth sy'n rhaid i ni ei wneud nawr Rydyn ni'n dysgu Colin sut i reidio beic tair olwyn Colin, ydych chi am reidio'ch beic tair olwyn? - Bydd fy un i yma cyn bo hir - Fy nghar! - Rwy'n credu ei fod eisiau gwthio'r car, ond rydw i eisiau gwneud y beic tair olwyn heddiw hefyd, gadewch i ni wneud hynny (Cerddoriaeth hapus) - Mae'n mynd i reidio beic tywysoges - Oes, mae gennym ni feic tywysoges yn nhŷ Mam-gu - Dyma'r unig un un sydd gennym.

bariau iechyd

Colin! - Felly mae gan Santa Claus feic tair olwyn Spider-Man newydd gyda Colin wedi dod adref na chawsom ychydig ddyddiau yn ôl. Nawr ein bod ni yma, nid oes gennym feic tair olwyn Spider-Man, ond beic tair olwyn Disney Princess, bydd hyn yn gweithio cystal. Felly rydyn ni'n mynd i geisio ei ddysgu heddiw - Colin, ni ddylech chi fod - AH! - Rydych chi'n dangos iddo, Maya? Rwy'n credu eich bod ychydig yn dal. - Rydw i'n mynd ato. (Colin yells) - Ydych chi am roi cynnig? - Iawn, gadewch i ni geisio! - Fe'ch cynorthwyaf, iawn? - Ewch ymlaen, taro'r pedalau, bydi! Cam troed, cam! Fe wnaethoch chi hynny! Daliwch i bedlo! Mae'n rhaid i chi gamu ar y pedalau, Colin! Dyma ni'n mynd! Awn ni! - Ewch, ewch, ewch! - O na! Dydw i ddim yn credu y byddwn ni'n ei gael yr holl ffordd, ond fe wnawn ni! Iawn, mae Addy yn cymryd drosodd y wers feic tair olwyn felly bydd gan Maya ychydig mwy o amser i ymarfer ei beic. - Iawn, pam na wnewch chi roi eich traed i fyny ar y pedalau? Bydd hynny'n eich helpu chi, iawn? Dyna sut mae'n cael ei wneud.

Nawr dechreuwch bedlo. Allwch chi wneud hynny (mae Colin yn sgrechian) - Allwch chi gicio? - Mae'n rhaid i chi gicio, bydi! - Nid yn ystod yr hyfforddiant, fe stopiodd a gadael. - Ble dych chi'n mynd, Colin? - Na! - Wyt ti'n Barod? - Cael fi! - Ydych chi am reidio'ch beic tair olwyn eto? - Cael fi! - Colin, pam na wnewch chi geisio eto? Efallai y gall Dadi eich helpu chi? - Ydych chi am roi cynnig arall arni? Hoffech chi i Daddy eich helpu chi? - Iawn, nid wyf yn siŵr beth rydym yn ei wneud. (chwerthin) - Ac mae Maya drosodd yna, yn marchogaeth o gwmpas, gadewch i ni fynd yn gyfaill! awn ni! - Dewch ymlaen Colin! - Gwaith neis, bydi! - Ac yna mae eich traed yn mynd i fyny! (chwerthin) - Beth ydyn ni'n ei wneud? - Colin, mae'n rhaid i chi sathru'ch traed, gyfeillion. (cerddoriaeth hapus) Rwy'n credu iddo roi'r gorau i'r beic tair olwyn am heddiw, ond mae hynny'n iawn.



Byddwn yn ei gael yn ôl yn ei amser ei hun, nad yw heddiw mae'n debyg. Ac mae'n ôl i wthio teganau Layla-Jane o gwmpas. Layla-Janes yw fy nith a Karen, sy'n chwarae rhan Miss Padoodle, yw ei merch, a byddan nhw yma ychydig yn ddiweddarach heddiw hefyd.

Felly mae'n fwy o hwyl pan fydd y criw cyfan yma. A gwyliwch Addy sut rydych chi'n gwneud triciau yma! , Addy, wyt ti'n iawn? - O na, Addy, wyt ti'n ferch iawn? Aww, pwmpen - wyt ti'n iawn? (chwerthin) - Rhyddhad rhyfedd Daddy yma o'r anaf - Whoa! - Wyt ti'n iawn? - Mae hi wedi brifo Colin? Mae'n iawn, mae hi'n mynd i fod yn well. A wnaethoch chi dynnu llun ohoni? - O, Maya, mae hynny mor giwt! - Teimlo'n well.

Roedd hynny'n feddylgar. - Roedd hynny'n giwt. - Rwy'n credu bod Addy wedi cael cymaint o hwyl, roedd ychydig yn rhy gyffrous, ychydig yn rhy anturus a chwympo ychydig, ond mae'n edrych yn debyg y bydd yn adferiad hawdd ac rwy'n siŵr y byddwn yn ôl ar y beic cyn i ni wybod eiliadau sut mae'n ymddangos! ai hwn yw eich darn cyflymaf o gelf a wnaethoch erioed? (chwerthin) - Mhm! - Ydw! - Llithrodd fy meic i'r ochr lle cwympodd y llinell ochr i ffwrdd - Y palmant? O, felly fe lithrodd o'r palmant ochr? - Ie, ac yna mi wnes i lithro - Ouchie, mae'n ymddangos eich bod chi'n gwneud yn well er hynny .- Ydw.- Do, gofynnodd Maya imi a ydw i eisiau cacen goffi, fel un o'r cacennau gorau yn y byd, ac yna, rydw i fel, 'Fy ateb bob amser fydd ie .'- Bydd hynny'n gwneud popeth yn well, cacen goffi Mam-gu! - Ydw! - Yn datrys popeth, oni wnewch chi Nain? - Dwi wrth fy modd yn pobi cacen goffi ar gyfer fy mabanau - O, a dyma Maya gyda chacen goffi! - Na! - O, M & Ms! (chwerthin) - doeddwn i ddim yn gwybod sut i'w gael, ni allaf dorri unrhyw beth felly ni wnes i ddim - nid yw Taid yno? - Allwn i ddim mynd allan heb ddim byd - dwi'n meddwl bod Addy yn hoffi M & Ms hefyd - dwi'n meddwl hefyd - Dyna'r gacen a ddanfonwyd! - A wnaethoch chi syrthio hefyd, Colin? - Colin, wnaethoch chi syrthio? - Ie, i fyny fy bum.- Ar dy bum.- O, fêl! - Rydw i eisiau eistedd.- Mae eisiau sedd ar y fainc anafiadau.- A oedd yn ei hoffi'n fawr neu a welodd y sylw a gafodd Addy yn unig? fel petai wedi cwympo.



Gwelodd Nain yn y pellter, felly cafodd- cafodd ychydig yn ddramatig.- Eisteddwch yn y babell feddyginiaeth gyda'i chwaer. (Chwerthin) - A yw'r M & Ms yn gwella popeth? - Deuthum â'r M & Ms i Addy! - Ewch ydych chi'n iawn nawr? - Oedd, roedd yn ofnadwy - Roedd yn ofnadwy! - Roedd yn gwymp ofnadwy, trasig. (cerddoriaeth electronig hapus) - Pwy sydd yma? - Layla-Jane! - O, aros, aros, aros! Mae Colin, eich cefnder Layla-Jane yma! Ydych chi wedi cyffroi? Ydych chi wedi cyffroi? O fy duw! -Layla! - Mae hi'n enfawr! - Helo, Layla-Jane! O na! Rwy'n credu nad yw Layla-Jane mor gyffrous i'n gweld ag y dylem ei gweld. - Ydw! - O, mae ganddi ei hesgidiau cowboi ymlaen! - Na, mae ganddi ddau gwpan sugno. - Dau gwpan sugno! - Rhaid iddi gael un i gael pob llaw. - Dewch ymlaen! - Lolipop! Nid ydym erioed wedi gweld Layla-Jane yn cerdded.

Mae hi wedi dysgu cerdded ers i ni ei gweld ddiwethaf, felly roeddwn i mor gyffrous iddi gymryd ei chamau cyntaf, ond roedd hi'n gwisgo esgidiau cowgirl ac ni all gerdded ynddynt! Gallwch chi fynd Layla! - Yma.- Yn iawn, gadewch i ni dynnu ein hesgidiau.- Maen nhw mor giwt! - Maen nhw'n giwt.- Iawn nawr.- Yno mae hi'n mynd! Helpwch hi, Colin! - Rydych chi'n ei helpu hi, Colin? (chwerthin) (cerddoriaeth electronig) - Hi Layla-Jane! - Gwallt a bwa melys, mae'n annwyl. - Y mae, mi wn.

Ac mae hi wedi mynd, mae hi wedi mynd! (mae cerddoriaeth electronig yn boddi geiriau) - Ydyn ni'n dyst i strancio blwyddyn-llawn, Layla-Jane? O, rydyn ni'n ôl nawr - rydyn ni'n iawn? - Rydyn ni'n iawn. - Rydym wedi gwella. (Mae cerddoriaeth hapus yn boddi'r geiriau) - Gwiriwch nhw! - Rwy'n gwneud! - Dewch ymlaen, Addy! Mae Addy bob amser yn gynorthwyydd da gyda Maya a Colin.

Nawr mae ganddi ei chefnder bach, Layla-Jane, i helpu a charu - Mor giwt! - Os nad ydych wedi ei weld o'r blaen, mae gan Layla-Jane sianel gyda fy chwaer Karen. Fe'i gelwir yn Hey Mamas! Mae'n rhaid i chi wirio hyn, ac mae Karen yn gwneud sianel hynod o cŵl ar gyfer plant cyn-oed o'r enw Playhouse Miss Padoodle. Felly gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych ar y ddwy sianel hyn, maen nhw'n ddoniol iawn, yn giwt iawn ac rwy'n credu y byddwch chi'n eu hoffi yn enwedig os oes gennych chi rai iau yn eich tŷ - mae Layla-Jane yn esgus codi baw Zeek - O! - Fe wnawn ni hynny gyda rhawiau nawr.

O, a oes un? - Mae gan Layla-Jane gi bach mawr o'r enw Zeek, onid yw hi? - Ydw - Rydych chi'n codi ei budreddi, Layla-Jane? (cerddoriaeth ddigywilydd) - Layla-Jane, mae gen i syniad. Rwy'n credu y dylech chi symud i Nashville. Ydych chi eisiau symud i Nashville? Beth ydych chi'n ei olygu addy? ? - Rwy'n credu hynny. - Dylai hi symud i Nashville? Rwy'n credu y dylai hi. (Coo babi) - I anfeidredd a thu hwnt! Mor uchel ag y mae'n ei gael? - Do, fe wnaeth Nain hynny! - I anfeidredd a thu hwnt! - Colin a Maya, rwy'n credu y dylai Modryb Karen a Layla-Jane, Yncl Brian symud i Nashville.

Beth yw eich barn chi? Ydych chi'n meddwl hynny Ydych chi'n meddwl y dylai Layla-Jane fyw gyda ni? - Ydw! - Ie, fi hefyd! Un o fy cenadaethau yw cael fy nheulu cyfan i symud i Nashville oherwydd ein bod ni'n ei hoffi yno ac rydyn ni am i'n teulu agos, iawn Colin? O, diolch, tyfodd Karen a minnau heb unrhyw deulu gerllaw. Mae ein cefndryd wedi bod i wahanol daleithiau a byddwn wrth fy modd pe bai gan Addy a Maya a Colinto gefndryd o gwmpas. Ar hyn o bryd Layla-Jean yw ei hunig gefnder.

Felly rydw i'n gweithio ar ei chyrraedd i Nashville. Mae'n mynd i ddigwydd, ond rydw i'n ceisio.- Rwy'n gwybod pam nad oedd gennych chi aelodau o'r teulu oherwydd eich bod chi bob amser wedi symud.- Fe wnaethon ni, rydych chi'n iawn.

Do, mi wnes i symud llawer fel plentyn, felly, doedd gen i ddim cefndryd o'm cwmpas, ond roedden ni'n Ant Layla-Jane o'n cwmpas, onid oedden ni? - Mmm - Ydyn ni'n gwneud! - Rydyn ni am i chi symud i Nashville! - Rydyn ni'n wynebu Karen ar gamera! - Felly ydw i! Beth? - Rydyn ni'n ei hwynebu ar gamera nawr - O na! Rydw i eisiau symud i Nashville hefyd! - Yna symud! - Fe glywsoch chi ef guys, fe glywsoch chi ef! Dewch ymlaen, iawn Addy? - Ydw! - Ydyn, rydyn ni'n gwneud! - A dewch â Layla-Jane a Brian er mwyn i mi allu ei ddringo yn amlach! (chwerthin) - Ers i mi ddim tyfu i fyny gyda theulu estynedig, rwy'n credu ei bod hi'n wirioneddol wych ac yn arbennig iawn cael pob un o'r cefndryd gyda'i gilydd a gallu dod at ei gilydd fel wythnosol neu ddyddiol, nid dim ond y gwyliau Gweld a bod yn wir ffrindiau gorau ein gilydd.

Felly byddaf yn gweithio arno, byddaf yn cadw fy mysedd wedi ei groesi.

Beth mae beiciwr yn ei wisgo yn y cwymp?

Y gorauDillad BeicioAr gyferCwympA Gaeaf 2019
  • I fynyGwisgwchC7 Pants Inswleiddio Windstopper.
  • Sanau Thermol Elitaidd Pearl Izumi.
  • Gorchuddion Esgidiau wedi'u hinswleiddio Shimano S-Phyre.
  • Dyletswydd Uwch HeadsweatsBeicioCap Canol.
  • Menig anghysbell Newcastle.
  • Jersey Thermol Merino Izumi PRO Merino.
  • Siaced Alffa Therminal Arbenigol.

mae'r hydref yn gyfnod o newid mawr dwi'n golygu'r tywydd cyfnewidiol y dyddiau byr y nosweithiau hir ond mae popeth yn broblem fach i'n beicwyr ond beth yn y byd rydyn ni'n ei wisgo rydyn ni'n mynd bum gradd i fyny'r drws ac yn dod yn ôl tua 15 Yn yr erthygl hon rydyn ni'n mynd i roi rhai awgrymiadau i chi ar sut i baratoi ar gyfer y gyrru llawn fel y gallwch chi gael y gorau o'r hyn sydd gan y tymor lliwgar hyfryd hwn i'w gynnig. Gobeithio nad ydych chi mor hoff â hynny fel arall dylwn i fod arno Ers i ni gwybod bod yr hydref yn cynnig pob math o newidiadau tymheredd boreau niwlog oer yn gynnes weithiau'n brynhawniau poeth a chyn gynted ag y bydd yr haul yn machlud mae'n mynd yn eithaf byrlymus, felly sut ydyn ni'n gwisgo ar gyfer yr holl newidiadau hyn yn gyntaf nawr? Y tip gorau yw gwirio'r gwiriad rhagolygon tywydd. Mae hyn er mwyn sicrhau nad ydych chi'n cael eich dal gan fod hwn yn amser cyfnewidiol o'r flwyddyn. Gallwch chi fynd allan yn yr haul a mynd yn y glaw eto felly gwnewch eich gorau i edrych arno cyn i chi gerdded allan y drws dwi'n golygu dwi'n golygu edrych yma mae'r haul yn tywynnu awyr las ac rydyn ni yn y DU ie dwi'n betio I peidiwch â siarad yn rhy gynnar yna meddyliwch pa mor anodd y byddwch chi'n reidio ac ar ba gyflymder os ydych chi'n anodd dringo'n hir iawn er enghraifft byddwch chi'n gorboethi waeth beth yw'r tymheredd Connor fel y dywedodd Shrek unwaith bod beicwyr fel winwns, mae'n ymwneud â Haenau Haenau Haenau Haenau Fe geisiaf beidio â dweud haenau eto, ond rwy'n addo ei fod yn gwneud byd o wahaniaeth, mae cael haenau yn eich gwneud chi'n gallu addasu i'r tywydd rwy'n golygu'r tywydd cyfnewidiol yn y tymor cyfnewidiol hwn, mae'n gwneud a phryd Os ewch ymlaen gyda dim ond dwy haen, gall y gorboethi fynd yn oer iawn yn hawdd pan fydd y tymheredd yn gostwng.

Bagiau fel llawer o olygfeydd Sch sydd gennych chi ar matewell Rwy'n cael fy lapio fel nionyn, mae'n ymwneud â haenau a festiau rydw i bob amser yn tueddu i'w gwisgo o dan y t Hei, mae yna lawer o wahanol siapiau a meintiau, o'r golau i gerrig trwchus llewys hir sy'n mynd yn oer iawn ac rwy'n credu eich bod chi eisiau un sydd wir yn deffro chwys oherwydd nad ydych chi eisiau gwlychu pan fyddwch chi'n reidio'n galed iawn a fydd wedyn yn eich oeri yn nes ymlaen yn ystod y reid ac rydych chi hefyd eisiau ceisio osgoi unrhyw siapio lletchwith, mae'r un Math o ddringo hwn pan nad ydych chi'n gwisgo crys tan felly nid ydych chi eisiau hynny yn bendant, mae'r cyfan yn dibynnu ar ba ran o'r byd rydych chi'n reidio ynddo, os ydych chi mewn hinsawdd gynhesach yna efallai crys llawes fer fel yna mae Hankis bellach yn ei wisgo a allai gyflawni'r pwrpas, ond os ydych chi mewn hinsawdd oerach yna fe allai crys llawes hir wneud fel yr ail haen ie, ond byddwn i'n dweud os oes gennych chi un Os ydych chi'n gwisgo crys llawes fer fel hyn , dewch â hi gyda phâr o gynheswyr braich Y peth gwych am gynheswyr braich yw th maen nhw'n braf ac yn hawdd eu gwisgo ac maen nhw jest yn eich cadw ychydig yn gynhesach wrth gerdded allan y drws ac mae hi ychydig yn oer yn yr awyr ie ydy'ch breichiau'n eistedd ar y beic ac maen nhw'n eich oeri chi pan fydd y tymheredd yn gostwng ymhellach o cynheswyr braich i gynheswyr coesau mae'r rhain eto'n hynod hawdd i'w tynnu i ffwrdd pan fydd y tymheredd yn cynhesu, pan fyddwch chi allan ar eich ridei yn golygu y gallwch chi eu Rholio i fyny a'u rhoi yn ôl yn eich poced gefn, ie dwi'n meddwl mai nhw yw'r hydref perffaith dilledyn, nid ydyn nhw'n hynod hawdd a chyflym i'w gwisgo a'u tynnu, felly dylem roi hynny ar brawf yn dda, cysylltu pa mor gyflym y gallwch chi dynnu cynheswyr eich coes a'u rhoi yn eich poced gefn Stuck, mae hynny'n her, dyna herOO coes Zipper dwy goes, yn anffodus iddo fe fydd yn cymryd mwy o amser na phobl â choesau byrrach Fe wnes i hyn mewn ras pan lwyddais i ddim ond tynnu coes yn gynhesach a gwnes i'r gweddill mewn coes yn gynhesach nad chi yw'r dim ond un mewn gwirionedd 13 eiliad 13 eiliad i gyd yn iawn y gallai'r babell fod yn barod 20 se conds ar unwaith Yn eich poced gefn, poced gefn, rholiwch nhw i fyny yn hapus am 25 eiliad ac rydych chi mewn coesau awyrog mae'ch cluniau blewog, gadewch i ni weld y byddwn i wedi gwneud hynny a'r amser sydd ei angen arnoch chi i fynd i'r toiled 36 eiliad gall yr hydref gael rhai cawodydd glaw beiblaidd eithaf felly os nad ydych chi eisiau gwlychu rydym yn argymell prynu cot law weddus gan fod digon o gapiau glaw ar y farchnad, ond byddem yn argymell prynu un gymharol ysgafn y gallwch chi ei rolio'n hawdd a ffitio yn eich poced gefn. Gall siaced law haenwr gwynt rhy fawr haenu ei boced gefn a'i rhoi ymlaen am gyfnod byr sy'n wych os oes gennych lan i lawr yr allt a'r oerfel yn gosod i mewn ac os na fyddwch chi'n pedlo, arhoswch yn gynnes am ran olaf eich taith. Nid ydym am gadw ein corff uchaf yn gynnes ac yn sych yn unig, ond rydym hefyd eisiau meddwl am ein heithafion, ie pethau fel y gallwn reidio ein traed ar ein beiciau ac nid oes unrhyw beth gwaeth na chael traed oer a gwlyb, felly cymerwch goresgynwch gyda chi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n eu rhoi ymlaen cyn i chi reidio, yn wahanol i mi, ac yna ni fyddwch chi'n mynd yn dreisgar o'r tywalltiadau Catched hyn, ond pan ddaw'r tywalltiadau hynny yn dda fe all adael llawer o ddŵr llonydd ar ôl, felly pan fyddwch chi'n rhoi ar esgidiau mae eich traed yn aros yn braf ac yn gynnes ac yn sych a hefyd? neis a glân ie, na allwn i siarad dylwn i fod wedi rhoi'r onwm hwn cyn y dreif nid yn ei ganol ond yn byw ac yn dysgu'r tîm rydyn ni'n byw ac yn dysgu'n iawn felly fe wnaethon ni orchuddio ein hanner uchaf a'n traed, sydd ddim ond yn ein gadael ni gyda ein dwylo, nid oes mwy o fenig allan yna ond pâr y credaf a fydd yn gweithio'n berffaith ar gyfer marchogaeth cwympo felly dewch o hyd i bâr a fydd yn gweithio i chi, a fydd yn rhoi llawer o afael i chi ar y handlebars a bydd pâr tenau yn gweithio gwych hefyd oherwydd os ydych chi'n cynhesu gallwch chi eu rhoi yn eich pocedi, dywedodd hen weithiwr proffesiynol wrthyf eich bod chi eisiau bod ychydig yn oer pan fyddwch chi'n gadael y tŷ a phan fydd tymheredd y corff a'r tymheredd yn yr awyr wedi codi, mae gennych y tymheredd perffaith mewn dim o amser Felly rwy'n mawr obeithio y byddwch chi'n mynd allan i fwynhau'r amser hyfryd hwn o'r flwyddyn.

Mewn gwirionedd mae'n un o fy hoff amseroedd o'r flwyddyn i reidio beic, ond byddwn hefyd yn argymell ceisio ac aros mor weladwy â phosibl oherwydd bod yr haul ychydig yn is yn yr awyr yr adeg hon o'r flwyddyn ac nid yw'r gwelededd mor wych â yn yr haf, felly gwisgwch ddillad lliw golau iawn ac os gallwch chi roi goleuadau ar eich beic er mwyn i chi fod mor ddiogel â phosib pan allan ar y ffordd agored. Gobeithio ichi fwynhau'r erthygl hon ac fe helpodd chi i ateb rhai o'r cwestiynau hyn y gallech fod wedi'u cael wrth reidio tymor rhyfeddol ac mae'n rhaid i ni ddweud diolch enfawr i Theo Hester am awgrymu'r erthygl hon yn adran sylwadau erthygl flaenorol mae adran isod os ydych chi wedi colli rhywbeth, ond um, peidiwch ag anghofio'r hyn rydyn ni'n ei wneud ar ôl gwylio erthygl, ei rhoi yn enfawr, rhoi bodiau enfawr iddi ie, felly am nawr cyfaill rydyn ni'n dechrau arni Mae'n rhaid i chi wneud yr hyn sy'n wael i mi fastyeah maen nhw'n debycach i bein am meso gallwch chi gael hwyl fawr iddyn nhw

Sut ydych chi'n cwympo wrth reidio beic?

DYSGUSUT I FETHU
  1. Ar gyfer gollyngiadau o'r ochr, defnyddiwch gefn eich ysgwydd, eich clun a'ch casgen i amsugno'r effaith yn lle'ch braich wrth i chi daro'r ffordd.
  2. Cadwch eich ên bob amser yn eich brest er mwyn osgoi trawma pen.
  3. Ar gyfer dros y handlebarcwympo, defnyddiwch eich breichiau i amddiffyn eich wyneb wrth i chi goginio a rholio.

Beth yw'r anafiadau beicio mwyaf cyffredin?

BETH YW'R ANAFIADAU BEICIO CYFFREDIN MWYAFA SUT Y GELLIR EU ATAL?
  • Poen Pen-glin. Y pen-glin yw'rmwyaf cyffredinsafle i'w orddefnyddioanafiadauynbeicio.
  • PennaethAnafiadau.
  • Poen Gwddf / Cefn.
  • Poen arddwrn / braich neu fain.
  • Problemau Urogenital.
  • Diffrwythder Traed a Tingling.

diet atkins vs keto

(cerddoriaeth electronig) - Wel, dyma ni yn Chamberythe y bore ar ôl cam Roubaix yn Tour de France 2018 ac roeddem yn ddigon ffodus i dreulio hanner awr gyda Dr. Kevin Sprouse, y meddyg tîm yn Nhîm EF Drapac. Kevin, diolch yn fawr iawn am eich amser.

A allech ddweud wrthyf beth yw'r pum anaf mwyaf cyffredin a welwch mewn gyrwyr? - Rwy'n credu mai brech stryd yw rhif un, ac yn anffodus gwelsom hynny ddoe ac mae'n rhywbeth yr ydym ni. Rwy'n gweithio arno'n barhaus nawr. Mae'n anodd eu graddio o ran eu hamlder gan fod ganddo rai cynildeb, ond rwy'n credu y byddaf yn mynd dros y pump a welaf fwyaf.

Felly, brech stryd, toriadau asgwrn coler, anafiadau arddwrn, cyfergydion yn anffodus, ac yna problemau pen-glin. Mae'r rhain fel arfer yn gorddefnydd cronig - ac felly gadewch i ni ddechrau gyda brech stryd os yw hynny'n iawn. Pan oeddwn yn yrrwr roeddem bob amser yn cellwair ei fod yn ddibwys ac yn arwynebol, rwy'n golygu ei fod yn arwynebol yn llythrennol, ond gall fod yn broblem wirioneddol ddifrifol, yn enwedig pan mae'n ardal fawr ac os yw'n achosi anghysur sylweddol gall newid arddull gyrru.

Ac a allwch chi ddweud yn fras wrthyf sut rydych chi'n delio ag ystod eang o frech ar y ffyrdd? - Cadarn, wrth drin brech stryd mae hwn yn fath o blentyn dyna'r bag o driciau rydw i'n eu cario gyda mi, rydyn ni'n defnyddio tâp llawfeddygol hydraidd i'w ddal yn ei le. Omnifix yw'r hyn sydd gen i gyda mi, ond rydyn ni'n fath o fachu beth sydd ar gael yn y fferyllfeydd pan rydyn ni'n rhedeg allan o dâp rwy'n ei ddefnyddio, dim ond rhwyllen di-ffon yw rhwymynnau Telfa, rhywbeth rydych chi newydd ei roi yn eich un chi Gallwch chi gael a fferyllfa ar y safle. Mae'n debyg eich bod wedi ei weld o'r blaen, math o gôt sgleiniog fel nad yw'n cadw at y clwyf yr ydym yn defnyddio eli gwrthfiotig triphlyg ohono yn unig.

Yn yr Unol Daleithiau rydyn ni'n galw hyn yn Neosporin, mae hon yn fersiwn generig ond rydych chi'n ei chymhwyso yno ac mae'n mynd yn syth i'r clwyf Defnyddiwch yr hyn rydych chi wedi'i weld yn ôl pob tebyg ar y gyrwyr, y rhwyd ​​losgi hon. Felly mae hyn yn rhywbeth mae fy mhlentyn saith oed wrth ei fodd yn beicio ac mae lle mae pan mae'n cwympo i ffwrdd ac yn mynnu fy mod i'n ei roi ar ei liniau a'i benelinoedd. Ond mae'n debyg eich bod wedi gweld hyn gyda beicwyr yn y peloton sydd newydd roi rhwymynnau ymlaen.

Byddwn yn ei ddefnyddio llawer ar y pengliniau a'r penelinoedd, yr ardaloedd hynny sy'n dal i symud dros y cam pedair i chwe awr, fel arall bydd y pethau hyn yn dechrau symud ac yn crwydro pan fydd yn chwyslyd a byddwch yn y pen draw yn bandio i ffwrdd a dim ond bod yn bigog ei roi ar hyn i gyd a'i ddal. Ac mae hyn i gyd yn bethau y gallwch eu cael o'r fferyllfa. Nid oes angen trwydded feddygol arbennig na dim arnoch chi, mae'n eithaf hawdd - felly cerrig coler, rydyn ni'n cellwair fel beicwyr nad ydych chi'n feiciwr go iawn nes i chi dorri asgwrn eich coler nad yw hynny'n wir.

Ond mae'n - iawn (chwerthin) - mae gen i fy un i o hyd - Mae'n anaf beic cyffredin iawn, ynte? it? - Mae'n.- Yn gyntaf oll, a allwch chi ddweud ychydig bach wrthym ni am pam? A oes ganddo rywbeth i'w wneud â'r trosglwyddiad pŵer, pan fydd rhywun- Yn hollol, mae'n beicio cwympo.

A phan mae'r dwylo ar y bariau ac maen nhw'n teithio ar gyflymder cymharol uchel, rydych chi'n aml yn gweld eu bod nhw weithiau dros y bariau mae Pwyliaid yn mynd, ond y rhan fwyaf o'r amser mae yna un symudiad y dylech chi osgoi cwympo a'r olwyn yn troelli, ac yna maen nhw'n mynd i lawr i'r ochr, a'r duedd gynhenid, yr atgyrch, yw estyn allan a bydd y grym hwnnw'n trosglwyddo tuag i fyny, ac yn aml ar yr asgwrn coler, sy'n fath o asgwrn S-siâp, mae ganddo'r pwynt gwan yn y gadwyn a mae'n cracio - ie, ac rydych chi'n dangos y peiriant uwchsain anhygoel hwn i mi. Dywedwch wrthyf amdano, felly --- ie, mae'n wych, ar y daith rydym 'Rwy'n ffodus iawn i gael peiriant pelydr-X ar ddiwedd pob cam. Nid ydyn nhw'n gwneud hynny mewn sawl ras.

Mae'r Giro yn ei wneud, ond rwy'n credu mai dim ond y ddwy ras hynny mor aml pan rydyn ni'n 'rydyn ni'n poeni am doriad, yna mae'n rhaid i ni chwilio am ystafell argyfwng, ysbyty. Mae'n heriol yn logistaidd. Gall adferiad y gyrrwr a phopeth sydd ganddo gymryd amser hir.

Bellach mae gennym y budd ychwanegol o gael y dyfeisiau hyn, peiriant uwchsain a all archwilio esgyrn arwynebol fel asgwrn y coler yn hawdd iawn, edrych ar yr arddyrnau, llaw a thaflu'r droed Beth ydym am ei weld? Arddwrn. - Scaffoid? - Asgwrn sgaffoid, gadewch i ni edrych ar y radiws distal yma ac i lawr i'r asgwrn sgaffoid. Ac felly y mae, mae'r gel hwn yn galluogi'r tonnau sain sy'n dod allan o'r transducer i'r croen. i lawr trwy'r asgwrn neu i lawr i'r asgwrn a rhoi llun i ni o'r cortecs yno.

beic ww1

A gallwch weld ei fod yn brydferth ac yn barhaus a gallaf fath o symud yn ôl ac ymlaen. Ac rydyn ni'n mynd i lawr, pe bai gennych chi doriad yna gallem weld yn iawn lle mae'r llinell honno'n wirioneddol barhaus y byddai bownsio, un eithaf amlwg - iawn Kevin, a allwch chi gysylltu â ni trwy arddwrn - a dweud wrth anafiadau dwylo ? - Cadarn, felly rydyn ni wedi siarad am gerrig coler a beth yw'r rheswm pam mae gyrwyr yn y diwedd yn fath o droelli a cherdded i lawr gyda llaw estynedig a'r asgwrn coler yn tueddu i gymryd y brunt ohono, ond sut ydych chi'n teimlo Dychmygwch yw'r arddwrn a y llaw, dwi'n golygu, maen nhw'n taro'r llawr. Rydych chi'n peryglu anaf i'ch croen wrth gwrs, ond mae esgyrn yr arddwrn a'r esgyrn bach yng ngwaelod y llaw, y math o le mae'r llaw yn cwrdd â'r arddwrn, hefyd yn aml yn dioddef o'r cwympiadau hyn.

Y radiws yw'r asgwrn yma ar ochr y bawd, ochr y llaw sydd â'r bawd, ac yna mae'r ulna drosodd yma. Mae'r asgwrn sgaffoid yn asgwrn bach sy'n eistedd yn union yn y divot hwn.- Ydw.- Ac mae hefyd yn aml yn cael ei anafu.

Felly pan fydd beiciwr yn mynd i lawr, rydyn ni'n aml yn edrych ar yr esgyrn hynny, ar y cartilag ac ar y tendonau --- ie. - Mae hynny'n amgylchynu yn y fan a'r lle yr esgyrn yno yng ngwaelod y llaw. - Ydw. - Ond mae'n anodd gwella rhai ohonyn nhw, ac felly ni fyddai rhywun yn gyrru gyda nhw.

Byddech chi allan o'r rhedeg. Ond yr asgwrn sgaffoid bach hwnnw, oherwydd y ffordd y mae'r gwaed yn mynd i mewn, mae'n dod mewn gwirionedd, mae'r cyflenwad gwaed yn mynd i lawr, mae'n pasio trwy'r asgwrn ac yna'n dod yn ôl tuag ato, felly os byddwch chi'n torri'r asgwrn y gallwch chi, gallwch chi dorri mewn gwirionedd y cyflenwad gwaed, yn amlwg yn ei gwneud hi'n anodd, os nad yn amhosibl, i wella. Mae hyd yn oed y toriadau bach hyn weithiau'n lawfeddygol, felly rydych chi am eu dal yn gynnar. - Felly dywedwch wrthyf am ben-gliniau yn anghywir â meon beic, felly (chwerthin) - Perffaith! Dim pen-glin, yn amlwg mae anafiadau trawmatig i'r pen-glin, felly rydych chi'n cwympo oddi ar y beic, yn taro'ch pen-glin, mae hynny'n broblem sy'n codi, ond yn onest, huh? Rwy'n gweld y pen-glin yn dioddef anafiadau gor-ddefnyddio cronig yn amlach.

Ac mae hynny'n golygu y gallai fod anghydbwysedd cyhyrol neu broblem lleoli. Fel arfer mae'n ddau. Mae triniaeth yn dibynnu ar yr achos.

twf cyhyrau ibuprofen

Ac mae hynny'n aml yn golygu cymryd cam yn ôl ac edrych ar eu symudiadau, edrych ar eu patrymau grym, edrych ar eu ffitrwydd. Ydyn nhw wedi newid eu cleats? Ydyn nhw wedi newid uchder eu cyfrwy? Yn aml efallai nad ydyn nhw wedi gwneud y pethau hyn yn bwrpasol, felly roedden nhw'n teithio ac yn mynd yn ôl ar eu beic gartref ac fe lithrodd y postyn sedd ychydig ac fe wnaethon ni iddyn nhw ei fesur ac mae fel, AH, mae'n ddwy fodfedd i lawr neu fodfedd neu beth bynnag sy'n rhoi straen ar y pen-glin a pham mae'n brifo - Kevin, Concussion, dwi'n cofio'r cyfan yn rhy dda. Mae'n anghyfforddus iawn.

Siaradwch â ni am ddiagnosis ac yna beth i'w wneud â beiciwr â chyferbyniad - Felly mae cyfergyd yn rhywbeth sy'n sicr yn effeithio ar feicwyr ac yn rhywbeth rydyn ni'n ei weld yn ystod y flwyddyn, ac yn rhywbeth rydyn ni wir wedi'i ddysgu fel a cymuned feddygol dros y pump i ddeng mlynedd diwethaf, dyna mae'n debyg yr ydym wedi dysgu y mae'n rhaid ei gymryd. Yn fy addysg, roedd diagnosis a thriniaeth cyfergyd yn rhan enfawr o'r posau addysgol ac yn rhywbeth y gwnaethom ganolbwyntio arno lawer. Ac rwy'n credu eich bod chi'n gweld wrth feicio bod hyn yn cael ei adlewyrchu, ein bod ni'n gweithredu'r protocolau hyn, rydyn ni'n dechrau ei sylweddoli a gall bod yn llawer mwy ymwybodol ohono fod yn anodd oherwydd mae gwneud diagnosis o gyfergyd yn oddrychol sy'n golygu nad oes prawf mae hynny'n dweud wrthym fod gan rywun gyfergyd.

Ni allwch eu sganio, ni allwch wneud profion gwaed, ac yna mae'n bwysig iawn gwirio eu cydbwysedd, mae'n edrych ar eu cof a'u cof, ac mae'n edrych ar y symptomau y maent yn eu cyfathrebu â ni. Felly ar un ystyr rydyn ni ar eu trugaredd am yr hyn maen nhw'n ei ddweud wrthym. - Mae'n anodd i mi ddychmygu sut y gallwch chi, fel meddyg, fod mor anodd gorffen rhyw fath o ddiagnosis f, neu roi cynnig ar y diagnosis cyntaf o leiaf, dan bwysau amser, oherwydd er y gallai fod yn fwy diogel i'n gwylwyr O ran eich ymroi, beth os ydych chi'n tynnu rhywun allan ar ddiwrnod tri o Daith Fawr ac maen nhw'n ei wneud? Ni allwch wneud hynny dim ond oherwydd ichi daro'ch pen, nid yw hynny'n deg i'r tîm na'r gyrrwr, rwy'n credu. - Byddwn i'n ei chwarae'n ddiogel. - Ydw. - Os oes gen i bryder --- Ydw.- Os yw rhywbeth o'i le, wedi'i wneud.- Ydw.- Ac os byddaf yn y diwedd yn tynnu rhywun heb gyfergyd, er na ddylwn i fod, byddai'n well gen i wneud y penderfyniad hwnnw.

Nawr bydd yn bwyta arna i. (chwerthin) - Ydw - Os ydym yn cyrraedd yn ôl i'r gwesty a bod popeth yn iawn, byddaf yn cicio fy hun, ond byddai'n well gen i hynny na'u rhoi yn ôl i mewn a fy nghicio am resymau eraill. - Ydw - Y peth anodd arall am gyfergyd yw symptomau, sydd fel arfer yn ymddangos dros amser. - Ydw.- Yn fy mhrofiad i mae'n eithaf anarferol i feiciwr fynd i lawr, taro ei ben a sefyll yno ar feic a chael symptomau cyfergyd ar unwaith.-Ydw.

Kevin, diolch gymaint, roedd hynny'n hynod ddiddorol i'r dorf felly mae'r anafiadau mwyaf cyffredin y mae beicwyr proffesiynol yn eu gweld yn debygol o fod yn frech ffordd, asgwrn coler wedi torri, anafiadau arddwrn, cyfergyd a phoen pen-glin ac rwy'n credu bod hyn yr un peth yn ôl pob tebyg i'r mwyafrif o feicwyr hamdden. wel. Gobeithio i chi gael hyn yn ddiddorol. Kevin, diolch eto a phob lwc am weddill y daith.- Diolch.- Os ydych chi'n hoffi'r erthygl hon, rhowch sêl bendith i ni, cliciwch Tanysgrifio a chliciwch yma i gael mwy o gynnwys y daith.

Beth fydd yn digwydd os byddwch chi'n cwympo oddi ar eich beic?

Rydym nigweld toriadau, llawer o doriadau yn y fraich, poblcwympo oddi ar feiciau ar ôldamweiniau a ddawi lawrar law estynedig neu fraich estynedig ac yn torri eu braich. Y pethau mwyaf difrifolnigweler yw anafiadau i'r pen a'r rhaincanfod yn anafiadau difrifol iawn.04.21.2017

Pa dymheredd ddylech chi wisgo siorts beicio?

70 Gradd (21C):Siortsa crys llawes fer. 60 Gradd (15.5C):Siortsa crys llawes hir neu dan-wisg denau llewys hir. 50 Gradd (10C): Teits neu gynheswyr coesau; crys llewys hir trwm gyda gorchudd tanbaid llewys neu lewys byr; neu crys llawes hir ysgafn gyda dillad isaf llewys hir.

Allwch chi golli braster bol trwy feicio?

Ie,gall beiciohelpcolli braster bol, ond bydd yn cymryd amser. Dangosodd astudiaeth ddiweddar yn rheolaiddbeiciogall wella yn gyffredinolcolli brastera hyrwyddo pwysau iach. Illeihauyn gyffredinolbolgirth, ymarferion aerobig cymedrol-ddwys, felbeicio(naill ai dan do neu yn yr awyr agored), yn effeithiol i ostwngbraster bol.

Beth mae beicwyr yn ei wisgo o dan eu siorts?

Priodolgwisgoosiorts beicio

Cael pâr o ddillad isaf cotwm y tu mewneich siorts beicioyn negyddu'r holl fuddion a ddarperir (rheoli ffrithiant, rheoli lleithder). Os oes gennych bibsiortsneu gurwyr bib,eich beiciocrys yn mynd DROS strapiau'r bib, ddimdan.
07/16/2013

Pa mor oer sy'n rhy oer i feicio?

I rai beicwyr,marchogaethibeicmewn unrhyw dymheredd is na 50 gradd mae Fahrenheitoer iawn. Ar gyfer y golofn hon, 'oer iawn'yn cael ei ddiffinio fel is na 32 gradd.

Ydy beicio araf yn llosgi braster?

Awgrymiadau icolli brastertrabeicio

A yw beicio yn llosgi braster? Ydw. Er nad yw cyhyrau eich stumog yn gweithio mor galed â'ch cwadiau neu'ch glutes pan rydych chi'n marchogaeth, ondbeiciomae natur aerobig yn golygu eich bod chillosgi braster.

Beth yw'r ffordd orau i feicio yn y cwymp?

Dyma rai awgrymiadau ar gyfer beicio yn yr hydref i'ch cadw chi'n mwynhau'ch cymudo trwy'r tymor oeri. 1. Arhoswch yn sych Yn anad dim, un o'r rhwystrau mwyaf o ran cwympo beicio yw'r glaw. Ond does dim rhaid i law ein rhwystro rhag beicio.

Oes angen offer glaw arnoch chi i reidio'ch beic yn y cwymp?

Yn gyntaf oll, un o'r rhwystrau mwyaf o ran cwympo beicio yw'r glaw. Ond does dim rhaid i law ein rhwystro rhag beicio. Gall offer glaw da eich cadw'n sych ac yn gynnes ac ar eich beic yn y tywalltiadau mwyaf llifeiriol hyd yn oed.

A oes unrhyw anafiadau cyffredin yn gysylltiedig â beicio?

Mae anafiadau beicio yn rhan anffodus o berthynas y mwyafrif o feicwyr â'r beic. Mae rhai pobl yn fwy tueddol nag eraill, ond bydd y mwyafrif o feicwyr yn cael eu hunain oddi ar y beic ar ryw adeg. Gellir trin ac osgoi rhai materion cyffredin y mae beicwyr yn eu profi gyda gofal cartref.

Cwestiynau Eraill Yn Y Categori Hwn

A yw pistachios yn cynnwys llawer o gwestiynau ac atebion rhestredig potasiwm

Pa fath o gnau sy'n cynnwys llawer o botasiwm? Rhowch gynnig ar almonau, cnau Brasil, cashiw, cnau daear, menyn cnau daear, pecans, hadau pwmpen, hadau blodyn yr haul, a chnau Ffrengig. Canllawiau ar gyfer diet potasiwm uchelGwelwch ffrwythau a llysiau yn eu ffurf ffres neu amrwd amlaf. Gwiriwch labeli am gynhwysion sydd â photasiwm. Rhowch gynnig ar amnewidion halen.

Pecynnau sudd picl - Llawlyfr Cyflawn

Allwch chi brynu sudd picl ar ei ben ei hun? Os yw'r newyddion hyn yn rhoi ystwyll sudd picl i chi, da: Gallwch hyd yn oed brynu sudd picl syth wrth y galwyn - dim picls pesky wedi'u cynnwys o gwbl.13 февр. 2018 г.

Adolygiad arbenigol roubaix 2018 - sut i ddatrys

Allwch chi reidio Roubaix Arbenigol ar raean? Mae'r roubaix yn ddewis gwych ar gyfer graean os nad yw'n rhy drwm. Yn sicr, nid ydych yn mynd i brifo'r ffrâm. Er bod y duedd tuag at deiars ehangach, gallwch gael mantais sylweddol ar rai cyrsiau sy'n rhedeg teiars culach pan fydd pawb arall yn rhedeg yn fawr.28 мая 2020 г.

Diffiniad radler - cyfeiriad cynhwysfawr

Beth sy'n gwneud cwrw yn Radler? Mae Radler Almaeneg traddodiadol yn cyfuno cwrw hopys lliw golau fel pilsner a soda sitrws (a elwir yn aml yn “lemonêd” yn Ewrop, ond blas calch lemwn ydyw mewn gwirionedd). Mae'r blas yn gyfuniad creision o felys a tarten, gyda chyffyrddiad o chwerwder ar gyfer cydbwysedd.20 июл. 2017 г.

Mtb budr - atebion i'r problemau

Beth mae beic baw da yn ei gostio? Beth mae beic beic baw yn ei gostio? TypePrice rangeChildren a baw ieuenctid beiciau o 550 i 650 ewroAdults / dechreuwyr baw beiciau o 800 i 1200 eurosProfessional baw beiciau o 1200 ewro05.01.2021

Marianne martin - ymatebion i'r materion

Pa mor hen yw Marianne Martin o'r Mynyddoedd Mwyn? 85