Prif > Cyfrwy Beic > Torrwch y cyfrwy allan - sut ydych chi'n penderfynu

Torrwch y cyfrwy allan - sut ydych chi'n penderfynu

A yw cyfrwyau wedi'u torri allan yn gweithio?

Gall y mwyafrif o ffitwyr beiciau, hyd yn oed y rhai sydd â phrofiad cyfyngedig, gytuno bod ytorri-allannid yw'n fwled ariancyfrwy. Yn aml nid yw'n gwneud hynnygwaith/ ffit. Yn waeth byth, mae'r pwysau ochrol gormodol yn cyd-fynd ag atorri-allanmae'r adran hon yn aml yn arwain at ddatblygu patholegau nad oeddent yn bodoli o'r blaen.



Pam mae cyfrwyau beic wedi torri allan?



Beicsafle

Mynd am acyfrwygyda thrwyn byrrach yn ei hanfod yn tynnu'r rhan o'rcyfrwysy'n rhwystro'r ffordd pan fyddwch chiynyn isel yn y tu blaen. Tra yn ganolog mawrtorri allanyn helpu i leddfu pwysau ar yr ardal perinewm, sy'n cynorthwyo llif y gwaed.

Pryd ddylech chi reidio allan o gyfrwy?

Yn y pen draw, nid oes fformiwla hud i weithioallanpryd, neu pa mor hir y dylech chireidio allan o'r cyfrwycanys. Mae llawer ohono'n ymwneud â gwneud yr hyn sy'n teimlo orau. Os oes angen i chi roi gorffwys i'ch cyhyrau, neu bweru trwy ran fwy serth, sefyll i fyny. Os yw'n mynd yn anodd eto, eisteddwch yn ôl i lawr.12. 2018.

Mae gwybod pryd i ddod oddi ar y cyfrwy yn sgil hanfodol wrth gael y gorau o'ch beicio. Mabwysiadwch y technegau hyn i gyflymu, dringo ac adfer yn llawer mwy effeithlon - Felly gadewch i ni edrych ar y rhesymau, pryd a sut - Fe wnaethon ni hoelio hynny - Ie, fe gawson ni hynny i raddau helaeth, iawn? - Dim ond un cerdyn trwmp enfawr oedd gen i, mae'n ddrwg gen i! (Matt - mynd i'r afael â chwerthin) Mae mynd allan o'r cyfrwy yn caniatáu inni wthio llawer mwy o rym a thrwy hynny gynhyrchu mwy o dorque trwy'r pedalau nag y mae cyhyrau ein coesau yn unig yn ei ganiatáu. Mae hyn oherwydd ein bod yn cefnogi pwysau'r corff a recriwtio cyhyrau ychwanegol ein breichiau, ysgwyddau, cefn, brest, a chraidd. - Wel, mae yna sawl achlysur y gallech chi fanteisio ar sbrint llawn.



Yr enwocaf yw ennill ras feiciau neu guro'ch cyfaill yn unig. Fodd bynnag, nid oes rhaid iddo ymwneud ag ennill, lansio ymosodiad a thorri i ffwrdd o grŵp, eto mewn sefyllfa rasio; fodd bynnag, os nad ydych chi'n ymwneud â rasio, mae sbrintio yn ffordd wych o gael math, cryfder a phwer ar y beic i ddatblygu ac i fod yn hwyl ar yr un pryd. Mae sbrint llawn bellach yn ymdrech anaerobig.

Mae'n eich gwneud chi'n fyr eich gwynt yn gyflym ac mae'ch coesau'n llosgi (gasp) - Mae ymdrechion sbrintio fel arfer yn cael eu perfformio ar lefel wastad neu hawdd - i fyny'r bryn wrth ddal y handlebars i lawr. Yn gyntaf, mae angen i chi ddewis gêr sy'n rhoi digon o wrthwynebiad i chi wrth i chi fynd allan o'r car i gyflymu trwyddo heb orwneud pethau. Dylai'r strôc pedal cyntaf gael ei berfformio gyda'ch coes dewisol, gan roi'r cychwyn gorau posibl i chi, ac ar yr un pryd codi'ch hun allan o'r cyfrwy a symud pwysau eich corff yn uniongyrchol ymlaen dros y braced gwaelod.

Yna siglo'r beic bob ochr i ffwrdd o'ch corff a chamu i lawr trwy dynnu'r handlebars i fyny. Dylai'r corff gael ei gadw mor syth â phosib tra bod y beic yn symud oddi tanoch chi. Mae'r cryfder ychwanegol o'ch breichiau ac ati yn trosi'n gryfder ychwanegol.



Wrth ddringo, gallwn gynhyrchu mwy o gryfder oherwydd gallwn recriwtio mwy o grwpiau cyhyrau. A gallwn hefyd ddefnyddio pwysau ein corff i helpu pedlo neu bwyso ar y pedalau. Fodd bynnag, mae marchogaeth o'r cyfrwy yn dod am bris.

Rydym yn defnyddio mwy o egni trwy'r straen cynyddol ar y grwpiau cyhyrau. - Ydw, dyna pam mae gwybod pryd i fynd allan o'r cyfrwy yn hollbwysig, gan ei bod yn llawer mwy effeithlon yn gyffredinol eistedd i lawr wrth ddringo pan fydd yr inclein, ffitrwydd a cherddediad yn caniatáu. Mae'n ddringfeydd byrrach, mwy serth neu rannau anoddach o fewn dringfeydd hir pan fydd angen i ni ddod oddi ar y cyfrwy.

Mae hyn bellach fel arfer yn digwydd mewn pyliau byrrach oherwydd gwariant ychwanegol ynni. Felly mae'n anodd cynnal cyfnodau hir oni bai mai Alberto Contador ydych chi .- Ydw.



Ac eto, fel sbrintio, mae mynd allan o'r cyfrwy yn caniatáu ichi gyflymu, sy'n wych ar gyfer lansio ymosodiad. Ac mae hefyd yn dda ar gyfer adeiladu cryfder trwy wella eich dringo a'ch cyflymder. Ie! Ac yn union fel sbrintio, mae dringo allan o'r cyfrwy yn caniatáu ichi gyflymu'n gyflym, yn dibynnu ar eich ffitrwydd.

Felly mae'n wych ar gyfer ymosodiad hefyd. Ac, mewn gwirionedd, i ddatblygu eich cryfder a'ch ffitrwydd hefyd. Er y gwelwch fod disgyrchiant yn eich erbyn yn gyflym iawn gydag grym byr, miniog o rym allan o'r cyfrwy - dylai eich diweddeb fod yn is allan o'r cyfrwy nag wrth eistedd.

tywel ab workout

Felly ychydig cyn i chi gamu allan o'r cyfrwy, newid gerau i roi mwy o wrthwynebiad i chi wthio yn erbyn, techneg feddalach ac fel nad ydych chi'n bobio o gwmpas, dal gafael ar y capiau lifer a gwthio'ch corff i fyny pan fydd eich coes dewisol yn cyrraedd y Safle 12 o'r gloch ar y cranciau. Mae hyn yn rhoi'r sefyllfa orau i chi wthio'ch hun i lawr pan fyddwch chi'n dod oddi ar y cyfrwy. Wrth wneud hyn, siglo'r beic yn ysgafn o ochr i ochr trwy ei lithro i'r chwith pan fydd eich coes dde yn gwthio i lawr ac i'r dde pan fydd eich coes chwith yn mynd i lawr.

Mae disgyrchiant yn helpu gan fod pwysau eich corff dros y pedal. dim ond i leddfu'r straen ar rai grwpiau cyhyrau sy'n cael eu defnyddio am gyfnodau hir wrth bedlo, yn enwedig eich glutes. Os ydych chi'n newydd i feicio, efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n eithaf anodd aros mewn sefyllfa sefydlog am gyfnodau hir. Efallai y byddwch chi am fynd i mewn ac allan o'r cyfrwy yn rheolaidd, er eich bod chi'n gweld bod yn rhaid i'r gweithwyr proffesiynol mwyaf tymhorol newid hyd yn oed. swyddi o bryd i'w gilydd. - Os, wel, pryd bynnag y byddwch chi wir yn teimlo fel hyn, bydd eich corff yn dweud wrthych pryd.

Yn gyffredinol, os ydych chi wedi eistedd yn yr un sefyllfa am gyfnod estynedig o amser, fe gewch chi'r boen chwedlonol hon naill ai yn ein coesau, yn enwedig yn eich pen-ôl neu yn eich cefn isaf. A bydd ar ddarn hir o ffordd wastad neu oledd hir, cyson. Wel, os yw'ch ffyrdd lleol yn eithaf bryniog yna ni fydd llawer ohonoch chi byth yn cyrraedd y sefyllfa honno oherwydd mae'r tir yn naturiol yn gwneud i chi fod eisiau mynd yn y cyfrwy neu ddod oddi ar y cyfrwy.

Ond os oes gennych chi ffyrdd lle rydych chi'n glanio yn yr un sefyllfa am gyfnodau hir, byddwch chi'n gwybod am beth rydyn ni'n siarad.- O Ar yr awyren, dim ond symud i fyny dau neu dri cog a dod oddi ar y cyfrwy yn ysgafn trwy fynd i harneisio'r gwrthiant y gêr mwy i gyflawni diweddeb isel a lleddfu'ch dolur isaf yn ôl neu'ch pen-ôl. Defnyddiwch yr un egwyddor ag yr ydych chi'n esgyn.

goleuadau beic mynydd

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dod oddi ar y cyfrwy mewn gweithred ysgafn. A pheidiwch â thaflu'ch beic yn ôl yn unig, yn arbennig o bwysig os ydych chi'n marchogaeth mewn grŵp. Rydych chi'n gwybod beth, Si? Rydym wedi cael 18 gwaith ers i'r erthygl hon ddechrau. o'r cyfrwy 'meddai .- Crikey. 19 nawr pan rydych chi wedi dweud hynny.

Gobeithio, fodd bynnag, ei fod wedi egluro pam, pryd a sut i fynd allan o'r cyfrwy. 20 Yn wir. A siarad yn union am erthyglau eraill, mae gennym erthygl ddechreuwr wych arall i chi yma os cliciwch i lawr yno.

Dyma sut rydych chi'n newid y gêr. - Do, efallai bod ein gwylwyr wedi meddwl eich bod wedi anghofio'ch llinellau yno. Ond na, na, a oedd gennych hynny? Na dim o gwbl.

Neu sut i wella'ch cydbwysedd ar eich beic, erthygl a ffilmiwyd ar yr union ddringfa honno, cliciwch i lawr yno. - Roedd hwnnw'n ddiwrnod heulog, ynte? - (chuckles) Yr oedd.

A yw'n ôl yn y cyfrwy neu'n ôl ar y cyfrwy?

I gaelyn ôl yn y cyfrwyyn golygu dychwelyd at rywbeth ar ôl absenoldeb; i wneud ymgais arall ar ôl dioddef methiant; i ddychwelyd at rywbeth sy'n gyfarwydd. Mae'r ymadrodd yn caelyn ôl yn y cyfrwydaeth i ddefnydd yn yr 1800au.

Yn y wers Saesneg hon roeddwn i eisiau eich helpu chi i ddysgu'r ymadrodd Saesneg 'back in the sattle'. Efallai eich bod wedi sylwi nad wyf wedi cymryd dosbarth Saesneg ers dydd Gwener. Cymerais seibiant bach, ond heddiw rydw i'n ôl yn y cyfrwy, os ydych chi'n dweud eich bod chi'n ôl yn y cyfrwy, mae'n golygu eich bod chi wedi dechrau eto gwneud rhywbeth y gwnaethoch chi gael seibiant bach ohono, felly eisteddwch i lawr rydw i'n ôl i mewn y cyfrwy.

Dydw i ddim yn llythrennol ar geffyl, mae cyfrwy yn rhywbeth rydych chi'n ei dynnu ar geffyl, pe byddech chi'n gowboi byddech chi'n cyfrwy ceffyl a byddech chi yn y cyfrwy pe byddech chi ar y ceffyl, ond rydyn ni'n defnyddio hynny yn unig ymadrodd, i siarad am bethau wnaethon ni eto ar ôl seibiant felly byddwch chi'n sylwi nad oedd erthygl ddydd Llun ond heddiw rydw i'n ôl yn y cyfrwy ac mae gwers Saesneg newydd i chi. Yr ymadrodd arall yr oeddwn am ei ddysgu ichi heddiw yw'r ymadrodd 'to be saddled'. Os ydych chi wedi cyfrwyo â rhywbeth, neu'n gyfrwyo gyda rhywun, mae hynny'n golygu bod yn rhaid i chi wneud swydd neu mae'n rhaid i chi wneud rhywbeth gyda'r person hwnnw gyda rhywbeth, hyd yn oed os nad yw'n hwyl o bosib.

Weithiau mae gennych chi brosiect yn y gwaith sy'n rhaid i chi eu cyflawni ac efallai y bydd coworker yn eich cyfrwyo, sy'n golygu y gall eich pennaeth ddweud, 'Mae'n rhaid i chi wneud y gwaith gyda Jimmy.' (chwerthin) Ac efallai nad ydych chi'n hoffi gweithio gyda Jimmy. Felly a fyddech chi'n dweud imi gyfrwyu gyda Jimmy.

Pan fyddwch chi'n cyfrwyo â rhywun, mae'n golygu bod yn rhaid i chi weithio gyda nhw, mae'n rhaid i chi wneud rhywbeth gyda nhw hyd yn oed, hyd yn oed os nad yw'n ddelfrydol efallai. Felly pan fyddwch chi'n ôl yn y cyfrwy, mae'n golygu eich bod chi'n ôl at rywbeth. Felly heddiw rydw i'n ôl yn y cyfrwy rydw i allan ar y diwrnod hyfryd hwn ym mis Rhagfyr yn gwneud gwers Saesneg i chi, rydw i'n bendant yn ôl yn y cyfrwy.

A phan fyddwch chi'n cael eich cyfrwyo, pan fyddwch chi'n cyfrwyo gyda rhywun neu rywbeth, mae'n golygu bod yn rhaid i chi wneud rhywbeth gyda rhywun ac efallai na fydd yn ddelfrydol. Hei, gadewch i ni edrych ar sylw o erthygl flaenorol Sylw gan Athanasios. Ac mae Athanasios yn dweud: 'Diolch, athro Bob, brawddegau gwych, nawr rwy'n credu ei bod hi'n amser da i oresgyn y 2020 gwael hwn a symud ymlaen, allan gyda'r hen, i mewn gyda'r flwyddyn newydd, peidiwch ag anghofio, hyd yn oed os yw'n aml ddim yn wir, mae'r gorau eto i ddod. 'nasios, dyna sylw cadarnhaol a gwych iawn.

Fy ateb oedd, 'Rwy'n credu bod hynny'n feddylfryd gwych ar gyfer 2021, mae'n bryd gadael eleni ar ôl a bod yn bositif yn 2021.' , Rhagfyr 30ain, rwy'n gwybod bod gennym ni ddiwrnod a hanner arall yn 2020 ond rwy'n credu ei bod hi'n amser da fel y dywed Athanasios, mae'n amser da i adael eleni ar ôl a chael meddyliau cadarnhaol am 2021 i'w wneud. Rwy'n gobeithio beth bynnag a wnewch nos Iau, hoffwn ddymuno Nos Galan gwych i chi a dechrau gwych i mewn i 2021.

Mae'n bendant yn amser da i adael llawer ar ôl. Pan fyddwch chi'n gadael rhywbeth ar ôl, mae'n golygu eich bod chi rywsut yn anghofio amdano neu ddim ond yn stopio meddwl amdano. Ac mae yna rannau o 2020 rydw i eisiau eu gadael ar ôl.

Mae yna rannau o 2020 sydd wedi bod yn wych, ond yn bendant mae yna rannau o 2020 yr hoffwn i fod wedi'u gadael ar ôl. Efallai eich bod yn pendroni pam yr wyf yn dweud 2020 a pham yr wyf yn dweud 2021. Mewn gwirionedd pan fyddwn yn siarad am y flwyddyn yr ydym yn ei dweud y ddwy ffordd, gallwn ddweud mai 2020 yw hwn, gallwn hefyd ddweud ei bod yn 2020, y flwyddyn nesaf fydd 2021 , Gallwn i hefyd ddweud mai hon fydd y flwyddyn 2021, rwy'n credu y bydd y rhan fwyaf o bobl yn ôl pob tebyg yn ei galw'n 2021.

Felly dydd Gwener nesaf fydd Ionawr 1af, bydd yn ddiwrnod cyntaf y flwyddyn 2021. Mewn gwirionedd fe welwch erthygl ar y diwrnod hwnnw, bydd gen i un arall tan ddydd Gwener ar y sianel hon. Efallai y gwnaf flwyddyn newydd hapus neu rywbeth, cawn weld.

Still, diolch yn fawr iawn am wylio, rwy'n hapus eich bod wedi aros gyda mi yn ystod fy egwyl fach, cefais amser gwych. Yn wir, cefais gwpl o esgidiau newydd ar gyfer y Nadolig. Rwy'n gwybod y gallai fod ychydig yn anodd ei weld, roeddwn i'n meddwl y byddai hyn yn beth gwych ar gyfer y Nadolig, roeddwn i mor hapus, nawr rydw i'n gallu mynd allan a gwneud erthyglau ac ni fydd fy nhraed yn oer.

Pa mor hir ddylai cyfrwy bara?

Mae'n dibynnu ar ansawdd ycyfrwy, pa mor dda rydych chi'n gofalu amdano, apa mor amlrydych chi'n reidio. Rhai Saesneg lledr o ansawdd uchel a rhaffugall cyfrwyauyn hawddolaf15 i 20 mlynedd os ydych chi'n gofalu amdanyn nhw.

A yw yn ôl yn y cyfrwy yn ddywediad?

I gaelyn ôl yn y cyfrwyyn golygu idychwelydi rywbeth ar ôl absenoldeb; i wneud ymgais arall ar ôl dioddef methiant; idychwelydi rywbeth sy'n gyfarwydd. Mae'r ymadrodd yn caelyn ôl yn y cyfrwydaeth i ddefnydd yn yr 1800au.

Pwy ysgrifennodd y gân yn ôl yn y cyfrwy eto?

Cafodd ei gyd-ysgrifennu ganAutrygyda Ray Whitley a'i ryddhau gyntaf ym 1939. Roedd y gân yn gysylltiedig âAutrytrwy gydol ei yrfa ac fe'i defnyddiwyd fel enwAutry'shunangofiant ym 1976. Dewisodd aelodau Awduron Gorllewinol America fel pumed o'r 100 cân Orllewinol Orau erioed.

pam mae crysau beicio mor ddrud

Beth fydd yn digwydd os yw'ch cyfrwy yn rhy hir?

Marchogodd ceffyl mewn acyfrwyhynny ywrhy hiryn aml yn tynhau cyhyrau ei gefn isaf; mewn rhai achosion,tiyn gallu gweld y ceffyl yn wag a gollwng ei gefn i mewnanceisio dianc rhag pwysau'rcyfrwy. Efallai y bydd hyd yn oed yn curo mewn achosion eithafol, ynanymdrech i gael y pwysau oddi ar ei ardal lumbar.

A all cyfrwy fod yn rhy fyr i geffyl?

Waeth beth fo'rceffylauhyd cefn mae'r beiciwr yn dal i fod angen yr un lle i eistedd ar ycyfrwyac mae'n rhaid dosbarthu'r un pwysau, felly yn amlwg mae'rcyfrwyni ellir byrhau'r sedd gan na fydd y beiciwr yn ffitio ac felly'r casgliad hyd yma fu byrhau'r panel ac wrth wneud hynny gynyddu

Beth mae'n ei olygu i gyfrwy?

: i fynd ar geffyl Cyfrwyoddi fynya marchogaeth i ffwrdd.

Oes angen cyfrwy arnoch chi gyda thoriad allan?

Gallai hyn fod yn arwydd bod angen cyfrwy arnoch gyda thoriad allan ac - yn dibynnu ar eich steil marchogaeth - gallai trwyn byrrach helpu hefyd. Fel y byddwn yn cyffwrdd ag ef yn yr adran nesaf, byddai mewnosodiad meddal “Mimic” Specialized hefyd yn darparu rhyddhad pwysau tebyg, ond heb bresenoldeb toriad.

Sut olwg sydd ar doriad cyfrwy ar bibell?

Mae toriad cyfrwy yn ffordd o dorri un bibell i gyd-fynd ag arwyneb crwm y tu allan i bibell arall. Bydd y patrwm sy'n deillio o hyn yn edrych fel proffil cyfrwy, darn canol crwm sy'n mynd dros yr ail bibell a dwy ran grom sy'n ymestyn i lawr ar y naill ochr.

Sut i ddewis y cyfrwy beic ffordd orau?

Nid oes unrhyw ddau berson yn cael eu hadeiladu yr un fath, ac ni fydd unrhyw gyfrwy yn gweithio i bawb, felly bydd dewis y cyfrwy beic ffordd orau i chi yn ddull wedi'i bersonoli a fydd o bosibl yn golygu ychydig o dreial a chamgymeriad. Mae yna nifer o fathau o gyfrwyau, gan gynnwys y rhai sydd â thoriadau canolog, cyfrwyau sy'n cromlin a'r rhai sy'n wastad.

Cwestiynau Eraill Yn Y Categori Hwn

Ystafelloedd gwisgo parod - sut i ddatrys

Faint mae'n ei gostio i adeiladu ystafell wisgo? Mae'r gost i adeiladu cwpwrdd ar gyfartaledd yn $ 2,011, gydag ystod nodweddiadol rhwng $ 1,085 a $ 2,944. Mae'r prisiau'n dibynnu'n bennaf ar faint. Mae cerdded i mewn yn $ 750 i $ 3,500, o'i gymharu â $ 250 i $ 1,500 ar gyfer cyrraedd.

Mae Acsm yn sefyll am - datrysiad ymarferol

Beth yw safbwynt y talfyriad ACSM? Mae Coleg Meddygaeth Chwaraeon America (ACSM), sydd â'i bencadlys yn Indianapolis, Indiana, yn sefydliad aelodaeth gwyddoniaeth meddygaeth chwaraeon ac ymarfer corff mawr. Mae ACSM hefyd yn cynnig ardystiadau ac addysg barhaus i weithwyr proffesiynol ffitrwydd yn ogystal â chlinigwyr.

Sut i fynd i'r hwyliau i astudio - y canllaw eithaf

Pam nad ydw i'n cael yr hwyliau i astudio? Astudio: rhan annatod o addysg, ond nid bob amser yn hwyl. Weithiau gall hyd yn oed y myfyrwyr gorau sydd â moeseg gwaith gwych ei chael hi'n anodd cael eu meddwl i'r gofod iawn. Gallant dynnu eu sylw yn hawdd, bod â phethau eraill i feddwl amdanynt, ddim yn hoffi'r deunydd, neu ddim ond diffyg cymhelliant.

Cyfradd chwys - cyfeiriad cynhwysfawr

Beth yw cyfradd chwys arferol? Cyfraddau Chwys Cyfartalog a Hyrwyddwr Faint ydyn ni'n chwysu? Mae person cyffredin yn chwysu rhwng 0.8 i 1.4 litr (tua 27.4 i 47.3 oz.) Yr awr yn ystod ymarfer corff. Er mwyn eich helpu chi gyda gweledol, mae'r poteli dŵr beic llai fel arfer yn dal 0.6 litr (20 oz.)

Sut i gael gwared ar bostyn sedd sownd - sut i ddatrys

Sut mae tynnu post sedd alwminiwm o ffrâm ddur? Un o'r dulliau yw cynhesu'r post-sedd alwminiwm ac yna gadael iddo oeri. Mewn theori, bydd yr alwminiwm yn ehangu ddwywaith mor gyflym â dur ac felly dylai'r ehangu / crebachu gracio'r bond. Mae rhai yn argymell defnyddio fflachlamp chwythu neu hyd yn oed ddŵr berwedig.