Beic trx - sut i setlo

Pa mor hir ddylai ymarferiad TRX fod?

Unrhyw beth i gael yr injan honno wedi'i chwyldroi, y gwaed hwnnw'n pwmpio, a'ch cyhyrau'n symud i atal anaf. Y cyfnod a argymhellir ar gyfer pob symudiad yw 45 eiliad, oni bai eich bod yn ddechreuwr, ac os felly, efallai yr hoffech chi ostwng yr amser hwnnw i 30 eiliad. I ffwrdd â ni!25. 2020.

Helo bawb, Meral Ertunc ydw i, fi yw perchennog Stiwdio Hyfforddiant Personol Body Lines yn Maitland Florida. Heddiw, rydw i'n mynd i siarad am hyfforddiant TRX. Beth yw hyfforddiant TRX.

Ac rydw i'n mynd i'w ddangos a'i arddangos i chi a dangos i chi rai o'r ymarferion sy'n cael eu gwneud mewn hyfforddiant TRX. Y cyntaf yw hyfforddiant atal. Mae'n cael ei wneud gyda strapiau a chyda phwysau eich corff eich hun.

Byddaf yn dangos ymarfer dechreuwr i chi a mwy o ymarfer corff uwch, byddaf yn cwmpasu'r corff uchaf yn gyntaf. Mae hyfforddiant atal yn cryfhau'ch craidd, bydd yn adeiladu hyblygrwydd, craidd a chydbwysedd. Af ymlaen i arddangos ychydig o wahanol ymarferion i ddangos i chi rai o'r arddangosiadau sydd gen i gyda'ch corff Uchaf a'ch corff isaf a'ch corff craidd.

Iawn, yn gyntaf rydyn ni'n mynd i ddechrau gyda'r rhesi uchaf. Mae hyn ar gyfer eich deltoid posterior. Gallwch wneud hyn mor syml neu mor ddatblygedig ag y dymunwch.

Ar y dechrau, bydd hyn fel canol. Felly byddwch chi'n b dod â'ch breichiau i fyny, yna eu hymestyn yn ôl. Dewch ag ef i fyny, cadwch eich cefn yn braf ac yn syth, tynhewch eich abs yn erbyn eich craidd ac ewch yn syth ymlaen.

Os yw hyn yn teimlo ychydig yn rhy anghyfforddus nawr oherwydd ei fod ychydig yn rhy drwm i chi yna gallwch gerdded ychydig yn fwy unionsyth ac os cerddwch yn unionsyth bydd yn llawer haws. Gall hyn fod yn dda i ddechreuwyr. Felly rydych chi'n ymestyn ac yn tynnu.

Mae ymestyn a thynnu yn cadw'ch penelinoedd yn uchel ac yn gafael yn y craidd hwnnw ychydig yn rhy ysgafn i chi, yna rydych chi'n fwy tebygol o gael safle oblique. Mae hyn yn fwy o symudiad datblygedig mewn sefyllfa gogwyddo. Felly byddwch chi'n cadw'ch cefn yn syth eto, gan ymestyn eich penelinoedd i fyny er mwyn peidio â thalgrynnu'ch cefn, bydd hyn yn cadw'ch cefn yn braf ac yn syth.

Penelin i fyny ac ymestyn ac ymestyn i fyny. Ac ymestyn, dyna res uchaf. Nawr byddaf yn dangos yr ymarfer corff isaf i chi.

Yn y bôn, mae sgwat dechreuwyr gyda lled ysgwydd eich traed ar wahân a'ch dwylo a'ch breichiau wedi plygu ychydig, a dim ond sgwat rydych chi'n ei gael i lawr ac yna yn ôl i fyny. Squat, dechreuwr yw hwn. Iawn sgwat ac uwch.

Neis a dwfn ac i fyny. Os ydych chi am wneud ychydig yn fwy datblygedig nawr, cymerwch fwy o inclein. Squat ac yna tynnu i fyny.

colli pwysau peloton

Squat ac i fyny. Nawr byddaf yn dangos ychydig mwy o symudiad datblygedig i chi. Rydyn ni'n gwneud sgwatiau un coes.

Squats un-coes. Ymestyn un goes o'ch blaen a byddwch yn cwympo i lawr yn gyfochrog ac yn tynnu'ch hun i fyny. Mae'r breichiau'n feddal.

Syth i fyny. Yn ôl yn braf ac yn syth. Yna gallwch chi wneud deg ar bob ochr ac yna newid i'r ochr arall.

Unwaith eto. Rhowch gwympo i lawr ac yn ôl i fyny eto. Gollwng i fyny.

Gollwng i lawr Yn iawn, byddaf yn dangos ymarfer arall i chi sydd ar gyfer y rhai uchaf Credir cyhyrau'r frest. A gall hyn fod, gallwch chi newid hyn a'i wneud yn ddechreuwr neu'n lefel uwch. Bydd dechreuwyr yn fwy unionsyth felly rydych chi mewn sefyllfa unionsyth.

Mae arfau yn syth o'ch blaen. Sicrhewch nad yw'r strapiau i lawr fel nad ydyn nhw'n crafu'ch breichiau. Mae'ch breichiau i fyny, gan ddod â chi'n ôl yma a'ch gwthio allan Cadwch hwn gyda'ch breichiau'n plygu ac yn gwthio.

Nawr mae hwn yn ddechreuwr. Os ydych chi am ei gael yn fwy datblygedig nawr, ewch yn ôl yn fwy. Gadewch eich hun i fynd a gwasgu.

Gwthiwch i lawr gyda'i gilydd. Hoffech chi ei wneud ychydig yn fwy datblygedig? Sicrhewch fwy. Yn fwy o lefel rydych chi bron ar y llawr yma.

Ac mae hynny'n sylfaenol yn ei gynnwys ar gyfer hyfforddiant TRX. Helo bawb, fy enw i yw Meral Ertunc Rwy'n berchen ar Body Lines gan Meral PersonalTraining Studios yn Maitland Florida Cysylltwch â mi i Drefnu Ymgynghoriad Am Ddim Gallwch fynd i'm gwefan BodyLinesByMeral.com a dod o hyd i wybodaeth gyswllt e-bost.

Anfonwch e-bost ataf yn rhoi manylion eich nodau iechyd a ffitrwydd a byddaf yn derbyn yr e-bost hwnnw ac yn cysylltu â chi cyn gynted ag y byddaf ar gael. diolch

Pa mor dda yw TRX Training?

Hyfforddiant TRXyngwychar gyfer hyblygrwydd, cydbwysedd, a chydlynu. Aerobig: Ydw. Er ei atal dros drohyfforddiantyn gryfderymarfer corff, bron yn sicr y bydd eich calon yn curo ar ôl hyd yn oed sesiwn fer.

A oes gan peloton ddosbarthiadau TRX?

Mae'rTRXa Craidddosbarthiadauyn defnyddio'rTRXfel y prif ddarn o offer, yn ogystal â chyfuniad o ymarferion craidd a chyflyru pwysau corff i herio'ch cydbwysedd yn ogystal â'ch ffitrwydd swyddogaethol. Y prif nod yw canolbwyntio ar gydbwysedd a chryfder a sefydlogrwydd craidd.

Ingrid Skjong ydw i, a heddiw rydyn ni'n mynd i edrych ar Mirror. (cerddoriaeth well) Hyd yn oed os nad ydych chi mewn ffitrwydd, mae'n debyg eich bod wedi dod ar draws y ddyfais ddylunio dal uwch-dechnoleg hon ar eich porthwyr cyfryngau cymdeithasol, neu hysbysebion sy'n ymddangos ym mhobman, ond beth yn union ydyw? Mae Mirror yn ddrych craff sy'n ffrydio dosbarthiadau ffitrwydd byw ar alw o ap cydymaith er mwyn i chi allu ymarfer gartref - efallai na fydd hyn yn swnio fel newydd, ond mae Mirror yn rhoi ei hyfforddwr yn y blaendir ac yn eich canoli chi, ynghyd â'ch delwedd Drych eich hun . Fel cymryd gwersi preifat bob tro.

Mae'r workouts yn cynnwys cardio, ioga, bar, bocsio, pilates, cryfder ac ymestyn lefelau un dechreuwr i bedwar uwch. Mae 70+ o ddosbarthiadau byw yr wythnos ac amrywiaeth fawr o opsiynau ar alw. Pam ei fod mor boblogaidd? Os oes un peth y mae'r byd ffitrwydd yn ei garu, mae'n duedd, ac mae Mirror yn un o sawl brand, helo peloton sydd wedi elwa o ddau, mae gan boblogrwydd cynyddol ffitrwydd rhwydwaith a chynnydd campfeydd bwtît dy gystadleuydd o'r enw Echelon Reflect ein bod hefyd yn profi.

Mae Ffitrwydd Cysylltiedig yn cyfeirio at weithfannau ar-alw wedi'u ffrydio sy'n cael eu perfformio gartref ac sy'n galluogi popeth sydd gan gampfa llonydd i'w gynnig. Fel y gallu i ddilyn hoff hyfforddwr neu hyfforddiant grŵp byw sy'n hyrwyddo ymdeimlad o gymuned heb unrhyw gyfyngiadau teithio ac apwyntiad. Ac mae campfeydd bwtîc yn rhoi rhediad am eu harian i gampfeydd traddodiadol, ac rhwng 2013 a 2017 cynyddodd nifer y bobl ag aelodaeth clybiau bwtîc 121%.

Felly sut brofiad yw defnyddio Drych? Yr app Mirror yw eich cartref, lle gallwch chwilio am fathau o hyfforddiant a dewis dosbarth Gweld pa offer sydd ei angen arnoch chi, pa ymarferion rydych chi'n eu gwneud, ym mha drefn rydych chi'n eu gwneud ac am ba hyd, gallwch chi hefyd ddarllen y bios hyfforddwr, felly chi gwybod yn union gyda phwy rydych chi'n delio. Yn ystod sesiwn hyfforddi, mae eich hyfforddwr yno gyda'ch adlewyrchiad eich hun yn y drych, a allai gymryd i un neu ddau ddod i arfer. Mae gan Mirror ei orsafoedd cerdd ei hun ac mae hefyd yn cefnogi Spotify Premium.

Gallwch chi addasu cyfaint yr Annibynnol addasu cerddoriaeth a chyfaint yr hyfforddwr yn dibynnu ar bwy rydych chi am glywed mwy ganddo. Ac wrth i chi weithio allan, mae'r sgrin yn dangos cloc cyfrif i lawr, calorïau wedi'u llosgi ac, os yw'r monitor cyfradd curiad y galon Bluetooth wedi'i gysylltu, data cyfradd curiad y galon amser real. Mae hefyd yn dangos enwau cyfranogwyr eraill yn y cwrs, p'un a yw'r hyfforddiant yn fyw neu ar alw; Mae gan hyfforddwyr fynediad i'ch proffil, data cyfradd curiad y galon a cherrig milltir dosbarth, ac maen nhw'n gweiddi.

Felly os cymerwch chi ddosbarth byw efallai y cewch chi un, ac ar ddiwedd y dydd fe gewch chi gyfle i gymryd hunlun llongyfarch. (Cipluniau Camera) Bydd hyfforddiant personol un i un trwy gamera ar ben y drych yn ymddangos yn ddiweddarach eleni. Mae cap lens wedi'i gynnwys fel y gallwch chi gau'r ffenestr i'ch byd fel y dymunwch.

Mae Mirror yn ddeniadol, mae'n gweithio'n ddi-dor, mae ganddo raglennu cadarn, ac mae'n pr Mae'n hwyl ei ddefnyddio. Fodd bynnag, nid yw'n rhad, rydych chi'n talu $ 1495 am y drych, sy'n cynnwys bandiau gwrthiant, monitor cyfradd curiad y galon, a phecyn glanhau sgrin. $ 250 ar gyfer setup a danfon a $ 39 y mis i'w danysgrifio.

Mae hynny'n cyfateb i $ 2,213. (Taro'r swyddfa docynnau) Felly rydych chi'n edrych yn agos at $ 200 y mis am y flwyddyn gyntaf. Cymharwch hynny â thua $ 52, cost gyfartalog genedlaethol aelodaeth misol o'r gampfa, ac mae'n fuddsoddiad y mae pawb yn ei wybod, weithiau ni allwch neu ddim eisiau gadael y tŷ i wneud ymarfer corff, a dosbarthiadau grŵp neu un-ar-un gall workouts fod yn hynod ysgogol i fod.

Felly gallwn weld pam y gall bod yn berchen ar ddrych neu offer ffitrwydd cysylltiedig arall fod yn werth chweil, ond mae p'un a yw'n gwneud synnwyr i chi yn dibynnu ar eich sefyllfa a'ch nodau penodol. Rydyn ni newydd ddechrau yma, felly cadwch draw am adolygiad llawn y Wirecutter hwnnw o Mirror yn dod yn fuan. O fy duw, mae'n gwneud llanast ohono, mae fel (chwerthin) yn stopio gwneud cyswllt llygad uniongyrchol tra'ch bod chi'n taenu eryrod. (chwerthin)

Ydy TRX yn difetha'ch drws?

Yn ôlyadborth a ddarperir gan amrywiol ddefnyddwyry drws TRXangor,yateb ywiysgubol na.TRXmae selogion ar draws blogiau, fforymau a llwyfannau adolygu defnyddwyr i gyd yn cadarnhau hynnydifrodoy drwsnid yw mownt yn broblem.

(Cerddoriaeth techno canol-tempo) - Beth sydd i fyny Athletwyr Elite THENX? Chris Heria yw hi. Croeso i erthygl arall gan THENX swyddogol. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y mater gyda CrossFit. (Cerddoriaeth techno canol-tempo) Yn iawn, Cyn i mi ddechrau, dwi eisiau dweud bod gen i'r parch mwyaf at bob athletwr, unrhyw un sy'n cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol, unrhyw fath o weithgaredd corfforol, hyfforddiant, nofio, adeiladu corff, codi pwysau Olympaidd, ioga, ffitrwydd, CrossFit, pob steil ffitrwydd.

Os gwnewch rywbeth egnïol, rwyf eisoes yn eich argymell ac mae gennych fy mharch mwyaf. Felly heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am y broblem gyda CrossFit. Ond cyn i ni ddechrau, gadewch i ni edrych am CrossFit.

Rwy’n mynd i gael y diffiniad o CrossFit, sy’n rhaglen ffitrwydd dwyster uchel sy’n ymgorffori elfennau o wahanol fathau o chwaraeon ac ymarfer corff. Iawn, felly'r diffiniad o CrossFit ar Google, dyna'n union beth rydw i'n ceisio'i wneud gyda fy ymarfer corff bob dydd. Rwy'n ceisio defnyddio agweddau ar wahanol fathau o arddulliau hyfforddi i'w hymgorffori yn fy rhaglen hyfforddi.

Nawr, pan fyddwch chi'n google pwrpas CrossFit, mae'n dweud bod CrossFit yn gyson yn amrywiol, symudiad swyddogaethol dwyster uchel. Mae holl weithfannau CrossFit yn seiliedig ar symudiadau swyddogaethol ac mae'r symudiadau hyn yn adlewyrchu'r agweddau gorau ar gymnasteg, codi pwysau, rhedeg, rhwyfo a mwy. Mae hynny'n swnio'n wych, rydw i'n hollol ynddo, mae'n swnio fel eich bod chi am ddefnyddio'r agweddau gorau ar wahanol fathau o weithgorau i wella, cryfach a mwy effeithlon.

Nawr y broblem yw bod yn rhaid i chi wneud cymaint o gynrychiolwyr ag y gallwch chi mewn cyfnod mor fyr ag y gallwch chi, a fyddai'n golygu po gyflymaf y byddwch chi'n gwneud eich ailadroddiadau yn yr amser byrraf, y mwyaf effeithlon fyddai hynny i unrhyw un sydd wedi bod Wedi hyfforddi o ddifrif ers amser maith, yn gwybod nad yw gwneud ymarfer corff mor gyflym â phosibl yn yr amser byrraf yn golygu y byddwch yn fwy effeithlon neu effeithlon yn yr ymarfer. Yr hyn sy'n fy ngwneud yn well, yn gryfach ac yn fwy effeithlon mewn gwirionedd yw hyfforddiant blaengar gyda'r ffurf a'r dechneg gywir. Cymerwch bethau tynnu i fyny, er enghraifft.

Gwnewch 30 o gipio pethau tynnu yn olynol, weithiau 40, ond eto i gyd ni allant wneud pethau tynnu syml, hawdd. A dyna'n union lle mae arwydd clir o'r broblem. Nid oes unrhyw ymarfer corff blaengar, nid oes techneg gywir, ac nid oes unrhyw ffurf, os byddwch chi'n cyrraedd cipio tynnu i fyny cyn gynted ag y gallwch, a dyna'r nod, wel, efallai rywbryd mewn llai na munud y gallwch chi wneud 50 mae cipio tynnu i fyny yn ei wneud yn olynol ond ni fyddwch chi byth, yn symud ymlaen at bethau mwy datblygedig, tynnu un fraich, tynnu i fyny uchel, adeiladu cyhyrau ac ati, pan ddywedais fod CrossFit yn swnio fel syniad da i daro dechrau'r erthygl oedd yr un Def a ddylai gychwyn CrossFit fod yn draws-hyfforddi, gan gymryd yr agweddau gorau ar wahanol fathau o hyfforddiant a'u hymgorffori yn eich rhaglen hyfforddi fel y gallwch wneud gwahanol bethau nad ydych fel arfer yn eu gwneud, gyda'r un peth arddull yr hyfforddiant rydych chi fel arfer yn ei wneud bob dydd, a'ch Gwneud yn fwy effeithlon, yn fwy swyddogaethol ac yn gryfach ar y cyfan.

Ond y ffordd iawn o wneud hyn yw gyda hyfforddiant blaengar. Cymerwch yr agweddau gorau ar yr ymarfer cyfan, ond peidiwch â gwneud y symudiadau yn hanner calon dim ond i ddweud eich bod chi'n gwneud y math hwn o ymarfer corff. Mae pob math o ymarfer corff yn dod gyda'i gamau blaengar ei hun.

Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dysgu rhywbeth ac yn cymryd y camau blaengar hyn. Cymerwch bethau tynnu i fyny, er enghraifft. Bydd unrhyw un sy'n gwneud pethau tynnu Awstralia gyda ffurf a thechneg dda yn gwella ar y symudiad hwn ar ryw adeg, yn y pen draw byddant yn gweithio eu ffordd i fyny i neidio tynnu i fyny, cyhyrau-ups, tynnu i fyny un fraich, cyhyrau-ups pwysol , ac yn y blaen.

Os byddwch chi'n dechrau gwneud hyn o'r diwrnod cyntaf, ni fyddwch byth yn gadael. Sut allwch chi ddisgwyl ei droi yn hyd yn oed 10 tynnu i fyny go iawn, tynnu i fyny un fraich, cyhyrau-ups gyda phwysau, neu rywbeth arall? Nid ydych hyd yn oed yn cael eich corff i actifadu'r cyhyrau cywir a'i wneud yn y ffordd iawn gyda'r gorlwytho cywir. Sut allwch chi ddechrau rheoli'ch hun yn llawn pan nad yw'r symudiad hwn yn cael ei reoli? Felly dyma ychydig o bobl prosiect cartref.

Rwyf am i chi wneud un tynnu i fyny mor araf â phosibl, gwneud dwy o 30 eiliad yr un. Rhowch gynnig ar hynny. Ac yna ceisiwch wneud 20 tynnu i fyny yn olynol.

Maen nhw'n dweud wrtha i pa un sy'n anoddach. Ysgrifennwch ef yn yr adran sylwadau isod. Felly ydych chi wedi rhoi cynnig arni? Peidiwch byth â drysu dwyster uchel â chyflymder.

Gallwch chi fod â dwyster uchel a pheidio â gwneud un cynrychiolydd hyd yn oed. Phew! Rydych chi'n gweld, bydd yr ychydig eiliadau hynny yn iawn yno yn straenio'ch corff yn llawer dwysach na'r 30 gwthiad rydych chi'n ei wneud yma. Nid ydych yn gwneud unrhyw beth mewn gwirionedd os gwnewch y symudiad hwnnw yno.

Yn wir, pam ydych chi'n symud? Pam Cynyddu Eich Cynrychiolwyr Pe bai'r cyfan yr oeddech yn ei wneud yn ymarfer rhywbeth a oedd â rheolaeth lwyr dros eich corff, dechreuwch gyda dilyniant syml, rhywbeth y gallech ei reoli'n llawn, gan weithio'ch ffordd i fyny i ddim ond gwthiad arferol neu ddau cyn i chi gymryd seibiant ac ymarfer y gwthiadau perffaith hynny, yn y pen draw byddwch yn ailadrodd 10 gwthiad perffaith, 20 gwthiad perffaith, yr holl bwynt yw eich bod yn cynyddu eich ailadroddiadau perffaith, nid ydych yn cynyddu'r ailadroddiadau nad ydych yn eu cryfhau. yn well neu'n fwy effeithlon. Os ydych chi'n ei wneud fel hyn a'i gyfrif, dim ond un rhif rydych chi'n ei gyfrif, rydych chi ddim ond yn gwneud i'ch hun deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun, ond mewn gwirionedd nid ydych chi'n mynd i fynd ag ef gyda chi, felly os byddwch chi'n dechrau gyda'r dilyniannau cywir, mae'n anochel bod byddwch chi pan ewch ymlaen a'u meistroli, yn y pen draw byddwch chi'n perfformio symudiadau mwy datblygedig.

Phew! Felly, i grynhoi pobl, y brif broblem gyda CrossFitis yw nad yw'n aros yn wir, mae'n diffinio, yn croes-hyfforddi. Ar hyn o bryd, enw'r gêm yw cael cymaint ag y gallwch yn yr amser cyflymaf a'r prif beth yw'r cystadlaethau CrossFit hyn, y pencampwriaethau CrossFit hyn. does dim byd yn bwysig oni bai eich bod chi'n ei wneud yn iawn.

Ymhob cystadleuaeth, pencampwriaeth, gymnasteg Olympaidd, calisthenics, sglefrfyrddio, mae'n rhaid i chi gael y symudiad yn iawn i gyfrif. CrossFit yw'r unig bencampwriaeth a welais erioed lle gallwch wneud rhywbeth hollol anghywir a dal i ennill pwyntiau amdani. Beth fydd yn datblygu ohono nawr? Mae hynny'n datblygu agwedd dwyllodrus.

Rydych chi eisiau ei wneud cyn gynted â phosib. Wel, hei, dwi'n ei wneud yn iawn ond os yw'r dyn nesaf i mi yn ei wneud yn hollol anghywir ac y bydd yn cael pwyntiau amdano, byddaf yn dechrau ei wneud yn anghywir er mwyn i mi gael mwy o bwyntiau nag ef. Mae hynny'n gwneud problem enfawr nawr oherwydd nad yw'n ymwneud bellach â'r agwedd hyfforddi, yr agwedd wirioneddol ar symud, ond yn hytrach mae'n ymwneud â phwy sy'n cael mwy o niferoedd na phwy.

A'r tro diwethaf i mi wirio, os oes gennym ni gystadleuaeth tynnu i fyny a'ch bod chi'n sgipio, nid yw'n cyfrif. Ac ni fydd gwneud i'r rhain gyfrif yn helpu unrhyw un, ni fydd yn eich helpu chi. y person sy'n ei wneud, ac ni fydd yn helpu'r bobl o'ch cwmpas sy'n ceisio gwella eu hunain.

Felly'r diffiniad gwirioneddol o CrossFit rydyn ni'n ei ddarllen ar Google yw'r un rydw i'n atseinio ag ef, dyna'r math o ymarfer corff rydw i'n ei wneud mewn gwirionedd, croes-hyfforddi trwy gymryd gwahanol agweddau ar wahanol arddulliau ymarfer a'u hychwanegu at fy regimen ymarfer corff. Pam? Er mwyn i mi allu gwella, cryfach a mwy effeithlon. Ond nid yw hynny'n golygu bod gen i bob un o'r pethau sylfaenol, yr holl dechneg, holl strwythur y symudiadau hyn, dim ond i ddweud y gallaf eu gwneud ac y gallaf eu gwneud gyda chynrychiolwyr uchel.

Ni fydd hynny'n gwneud unrhyw beth i mi. Felly, i grynhoi, mae dynion yn cyflymu, dwyster uchel, a dyna'r brif broblem i CrossFit ar hyn o bryd, cofiwch, nid oes ots beth rydych chi'n ei wneud, mae'n bwysig sut rydych chi'n ei wneud. Rydych chi eisiau hyfforddi mewn cyflwr blaengar fel y byddwch chi ar ryw adeg yn cyflawni rhywbeth mwy datblygedig, o bosib yn anoddach na'r hyn rydych chi'n ei wneud ar hyn o bryd.

Arhoswch yn ostyngedig yn ystod eich sesiynau gwaith a gwnewch y pethau y byddwch chi'n gallu eu gwneud, peidiwch â cheisio goddiweddyd eich hun, dysgu gwneud pethau'n iawn a bydd hynny'n eich gwneud chi'n fwy effeithlon. Cofiwch, ar ddiwedd y dydd, os ydych chi'n cadw at y pethau sylfaenol, eich bod chi'n cadw at hyfforddiant blaengar, efallai y byddwch chi'n dechrau gyda phethau tynnu Awstralia, ond ar ryw adeg byddwch chi'n ei droi'n bethau tynnu i fyny, yna tynnu i fyny, yna cyhyrau-ups, ac yn olaf tynnu i fyny un fraich. Nawr dywedwch wrthyf pa berson sy'n fwy effeithlon, y person sy'n gallu gwneud rhywbeth i un neu'r person sydd angen dau i wneud yr un peth a phrin y gallwch chi ei wneud? Gadewch imi wybod yn y sylwadau isod a chyda'r bois hynny, diolch i chi gymaint am wylio, os oeddech chi'n hoffi'r erthygl hon fel hi, rhannwch hi gyda ffrind, gwnewch sylw a pheidiwch ag anghofio tanysgrifio oherwydd rydyn ni'n postio bob dydd Sul am 8 yr hwyr. , UDA amser y Pasg.

Bydd y person cyntaf i hoffi, rhoi sylwadau a rhannu'r erthygl bob amser YNA ennill gêr ac os ydych chi wir eisiau dechrau hyfforddi fel bwystfil, nid yn unig edrych yn gryf ond mewn gwirionedd gwneud cyhyrau ups, hyfforddi mewn gwirionedd fel bwystfil, i gryfhau mewn gwirionedd, cofrestru nawr yn thenx.com, dewch yn aelod, lawrlwythwch ein un ni. ap lawrlwytho i gael mynediad llawn i'n holl raglenni hyfforddi.

Unwaith eto, peidiwch â churo CrossFitter. Ar ddiwedd y dydd, mae traws-hyfforddi yn ymwneud, dyna dwi'n ei wneud, ond gadewch i mi wybod beth yw eich barn chi yn y sylwadau isod a byddaf yn eich gweld ddydd Sul nesaf. (Cerddoriaeth techno canol-tempo)

A all TRX gael eich rhwygo?

ITRXhyfforddwr crog yw'r darn perffaith o offer ymarfer haf am ddau reswm:gallwch chi gymrydeich sesiwn hyfforddi y tu allan agallwch chirhowch eich hun ar y llwybr cyflym irhwygoabs. Mae hynny oherwydd bod hyfforddwr sefydlogrwydd yn sicrhau hynnytibob amser yn gweithio amser dwbl.06.14.2017

A yw TRX yn well na chodi pwysau?

Mewn theoriTRXgallai fod yn fwy effeithiol ar gyfer atal anafiadau chwaraeonna chodi pwysauar beiriannau oherwydd ei fod yn fwy swyddogaethol; mae'n ymarfer grwpiau o gyhyrau yn hytrachnaynysu rhai unigol.codi Pwysau(yr hyn roedden nhw wedi'i alw'n hyfforddiant gwrthiant traddodiadol.)28 2014.

Pam mae TRX mor ddrud?

TRXyn sicr yn gallu gorfodi pris uchel oherwydd bod yr enw brandfellycryf yn y diwydiant ffitrwydd. Mae pobl hefyd yn hoffi ymfalchïo mewn cael y ddelwedd brand honnoTRXyn darparu. Mae'n fath o siglo bag llaw Louis Vuitton neu wregys Gucci.

Allwch chi wneud reid am ddim ar peloton?

Unwaithtiprynwch y Beic ei hun,tiangen parhau i dalu ffi tanysgrifio misol $ 39, neutiar ôl gyda dim ond tri dosbarth ac aam ddim-reidiomodd sy'n arddangos data amser real yn unig ar y sgrin, heb unrhyw gystadleuaeth wedi'i hysbrydoli gan fwrdd arweinwyr nac unrhyw gofnod o'ch ymdrechion.06.17.2021

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng beicio a beicio ar peloton?

Beicbellach yn cyfeirio at y matho PelotonCaledwedd sydd ei angen arnoch chi traBeicio ynmath is-gategorio Beic. Felly mae hynny'n golygu y gallwch chi ddewisBeicio Beicdosbarthiadau, neuBeicDosbarthiadau Bootcamp gan ddefnyddio'r eiconau ar y brig. Fodd bynnag, gydaBeicwedi eich dewis, rydych chi'n gweld y ddauBeicioA dosbarthiadau Bootcamp yn eich rhestr llyfrgelloedd.11.17.2020

Ble ydych chi'n angori TRX?

Bydd angen i chi ddod o hyd i fridfa yn eich wal, styden uwchben, neu drawst uwchben sydd rhwng 7 a 9 troedfedd oddi ar y ddaear. Os ydych chi'n gosod eichTRXXMount uwchben, gosodwch y mownt o leiaf 3 troedfedd i ffwrdd o'r wal agosaf i ganiatáu symudiad 360 i'ch hoff unTRXymarferion.

Beth sy'n gwneud beic Trix yn Feic Pob Tir?

Gwneir y beiciau hyn i wrthsefyll yr amodau anoddaf. Mae TRIX Cycles yn ystod newydd o ansawdd uchel ond fforddiadwy o feiciau olwyn mawr sy'n “rhydd o fraster”. Mae hyn yn golygu bod gan feiciau TRIX deiars rhy fawr sydd wedi'u cynllunio ar gyfer gwasgedd daear isel, sy'n ei gwneud hi'n hawdd marchogaeth ar dir meddal ac ansefydlog.

Beth sy'n gwneud hyfforddiant pwysau atal TRX mor dda?

Llinell o offer hyfforddi o ansawdd uchel sy'n ategu'ch hyfforddiant trwy dargedu grwpiau cyhyrau lluosog. Sicrhewch fwy am eich arian! Bwndeli hyfforddi unigryw o'n gêr sy'n gwerthu orau, wedi'u cynllunio gyda chi mewn golwg.

Beth mae'n ei olygu i brynu gan TRX?

Mae prynu'n uniongyrchol o TRX yn caniatáu ichi brynu ein gêr hyfforddi, ategolion, dillad a sesiynau gweithio gorau oll a derbyn buddion a gwasanaethau unigryw hefyd. Gwaelod llinell: byddwn yn eich trin fel ein bod am gael ein trin. Mae mor syml â hynny. Mae TRX wedi chwyldroi ffitrwydd personol.