Sut i wisgo monitor cyfradd curiad y galon - y canllaw eithaf
Sut ydych chi'n defnyddio monitor cyfradd curiad calon strap y frest?
Clymwch ystrapo amgylch eichfrest, ychydig yn is na'rfrestcyhyrau, ac atodi'r bachyn i ben arall ystrap. 4. Er mwyn sicrhau dacyfradd curiad y galoncanfod signal, gwiriwch fod yr ardaloedd electrod llaith yn gadarn yn erbyn eich croen a bod logo Polar y cysylltydd mewn safle canolog ac unionsyth.
Byddaf yn dangos i chi sut i baru monitor cyfradd curiad y galon allanol â'ch dyfais Garmin. Os ydych chi'n tanysgrifio i'r sianel hon, os ydych chi'n meddwl bod ganddo ryw werth i chi'ch hun, rhowch sêl bendith i'r erthygl hon os ydych chi'n ei hoffi um ac os ydych chi'n gwneud hynny adnabod rhywun a allai gael trafferth ei baru neu fonitor cyfradd curiad y galon allanol i ddyfais Garmin yna rhannwch ef gyda nhw a thra byddaf ymlaen, edrychwch ar y dolenni cyswllt isod, um, yr wyf eisoes wedi sôn amdanynt, nad ydych yn eu rhoi does dim rhaid i chi brynu'r eitemau o'r ddolen yn gorfforol, cyn belled â'ch bod chi'n clicio gwnewch glicio ar y ddolen ac yna gwneud pryniant cymwys ar Amazon o fewn cyfnod penodol o amser, yna byddwn ni'n derbyn comisiwn bach sy'n hysbys i chi am help enfawr hefyd a chefnogi'r sianel hon yn fawr.
Os gwnewch chi, diolch felly pam ddylech chi ei wneud? mae'n rhaid i chi baru monitor cyfradd curiad y galon allanol allanol â'ch dyfais Garmin yn dda yn bersonol a dim ond fy nghanlyniadau fy hun yw'r rhain. Maent yn gwybod nad wyf wedi cymryd rhan mewn unrhyw ymchwil torfol, ond nid wyf yn ymddiried yn y data a gaf o'r arddwrn Graddiwch y synhwyrydd optegol ar eich arddwrn. Nid wyf yn ymddiried ynddo mewn gwirionedd. Rwy'n credu ei fod yn dda ar gyfer cerdded o gwmpas, um, ar gyfer cysgu, rydych chi'n gwybod olrhain fy arddwrn a chyfradd y galon a phethau felly, mae'n iawn ond os ydw i'n gwneud ras neu ychydig o ymarfer corff ac rydw i eisiau data eithaf cywir yna byddaf bob amser yn mynd am y strap felly gadewch i ni fynd i mewn i'r canllaw un , ond wrth gwrs yr hyn sydd ei angen arnoch chi yw eich dyfais Garmin eich oriawr mae angen strap y frest arnoch. Byddwn yn argymell rhoi batris newydd yn yr um ac mae'n rhaid i chi roi strap y frest a sicrhau bod y synwyryddion yn wlyb, nad yw hynny ond yn helpu ychydig, mor iawn felly mae gennym ein dyfais, ein dyfais garmin a'r peth cyntaf sy'n rhaid i ni ei wneud yw ar y math o ddeialu yw pr hir cliciwch ar y botwm chwith canol a dylai eich het fynd â ni i'r math hwnnw o ddewislen er mwyn i chi allu newid y hanes eich clociau deialu ac yna defnyddiwch y math o botwm chwith isaf i fynd i'r gêr yno a dal o n. Sgroliwch i lawr ac yn olaf Synwyryddion ac Affeithwyr yn y wasg uchaf ar y dde ein bod ni eisiau ychwanegu un newydd felly gadewch i ni ei wneud eto yn y dde uchaf Gallwch bori trwy'r synwyryddion i gyd ond rydyn ni'n mynd yn syth i lawr felly sgroliwch gyda'r llaw chwith i lawr chwith law yno ac yna rydych chi'n gweld 'croesi'ch bysedd ac yna ewch chi um, dim ond rhif generig yw hynny.
Rwy'n credu y gallwch chi eu hail-enwi, ond mae hynny i gyd i chi, mae ganddo gysylltiad rhyfeddol, felly l Fel y dywedais cyn i chi fynd nesaf i loncian, os byddwch chi'n rhoi'ch gwregys diogelwch ymlaen ac mae'r batris yn gweithio yna dylai wneud hynny'n awtomatig a bydd y bandiau arddwrn trosysgrifo'r synhwyrydd cyfradd curiad y galon optegol ar yr arddwrn ie gobeithio bod hyn wedi helpu ei bod hi'n hynod hawdd paru'r strap â'ch dyfais, a phan fyddwch chi wedi gwneud hynny byddwch chi'n gwybod y tro nesaf y byddwch chi'n troi'r oriawr am dro ymarfer. Ar ôl i chi roi strap y frest, dylai baru yn awtomatig o bryd i'w gilydd. um, ond dim ond un math o electroneg yw hynny, weithiau dylid cadw'r glitch hwn mewn cof hefyd os ydych chi'n adennill cyfradd curiad y galon ar hap ac mae pethau fel yna yn ddangosydd da y gallai eich batris fod ar y ffordd, um yn wahanol nag yr wyf yn meddwl , dyna ni, gobeithio ei fod yn helpu rhai pobl allan yna ac os felly, rhowch sêl bendith i'r erthygl hon a gwerthfawrogwch hynny'n fawr, a hefyd os ydych chi'n meddwl y gallai rhywun arall ystyried prynu strap ar y frest ar gyfer y dylunydd dillad sy'n ystyried rhew, yna rhannwch hi gyda nhw a hefyd tanysgrifiwch i'r sianel hon uh, a fydd yn eich hysbysu am unrhyw gynnwys newydd rydyn ni'n ei bostio.
Rwy'n credu mai dyna ydyw, cymerwch ofal a gobeithio eich gweld yn fuan
Pam fod yn rhaid i chi wlychu monitor cyfradd curiad y galon?
Er mwyn sicrhau darlleniadau da, bydd o gymorth osti'n dampioyr ardal gyswllt ar gyfer yr electrodau. Bydd hyn yn ei gwneud hi'n haws i'r trosglwyddydd godi'r gweithgaredd trydanol yn eichgalon.Gallwch chidefnyddio gel electrod, dŵr neu - gan dybio bod ymonitroyw eich un chi - poer hen-ffasiwn da.Mai 6, 2000
Mae ffit i garu yn ffitrwydd corfforol, emosiynol ac ysbrydol i gyflawni'r bywyd hapus rydych chi'n ei haeddu, o ymarfer corff i berthnasoedd coginio ac ysbrydolrwydd, fe welwch yr holl ysbrydoliaeth sydd ei hangen arnoch chi yma gyda'n gobeithion JJ anelwch croeso i ymarfer corff i Garu Os oes gennych chi ymarfer corff yr hoffech chi ei fagu ar sioe yn y dyfodol, e-bostiwch ni wybodaeth yn Invisible Fitness Come Mwynhewch Sioe Sioe Heddiw Pam Rydych Chi Am Ddefnyddio Monitor Cyfradd y Galon Felly rydw i wedi bod yn Defnyddio Polar tua naw deg saith ac rydw i yn gyffyrddus â'r brand. Rwy'n hoffi'r modelau sy'n amrywio o syml iawn i gymhleth iawn ac rwy'n cwympo i rywle yn nhri neu bedwar pwynt y model syml iawn oherwydd rwy'n credu nad oes angen llawer o ddata ar y person cyffredin i fod yn effeithlon gyda'i ymarfer corff, esboniwch fi yn gyntaf sut i'w roi arno ac yna esbonio pam rydych chi am ei ddefnyddio fel bod strap y frest yn erbyn eich croen ac os ydych chi newydd ddechrau gyda'ch breichled newydd sbon, byddwch chi am wlychu'r freichled er ei bod i ffwrdd o Blastig yw, mae'n helpu i gynnal y pwls trydanol y mae'r oriawr yn ei ddarllen am eich cyfradd curiad y galon, byddwch chi'n ei roi ar eich croen, peidiwch â gorwneud pethau Edrychwch, byddaf yn dangos i chi ar hyn o bryd, mae'n mynd yn iawn o dan eich brand chwaraeon i ferched a gwnewch yn siŵr nad yw ar y bra chwaraeon sy'n atal cysylltedd ar gyfer yr oriawr, ac ar gyfer dynion, mae'n iawn o dan eich brest, reit ar waelod cawell eich asen. Nawr yr oriawr yw bod yr hyn y mae cyfradd curiad y galon yn ei nodi, felly pam ydych chi ? Rydw i eisiau defnyddio monitor cyfradd curiad y galon a pham ydw i wedi diflasu oherwydd o ran effeithlonrwydd ymarfer corff, rydw i eisiau dangos i chi pam nad oes unrhyw beth gwell na defnyddio monitor cyfradd curiad y galon pan fyddwch chi'n cael eich strapio i'r amser nad oes unrhyw pun wedi'i fwriadu, felly pan dwi'n defnyddio gwaith Pobl, mae gen i lawer o'r anhwylderau does gen i ddim llawer o amser i wneud ymarfer corff neu dwi'n llwyfandir gyda'r ymarfer corff rydw i'n ei wneud a beth yw llwyfandir aplateau yw pan rydych chi'n gwneud ymarferion nad ydyn nhw'n herio'ch corff i newid Pan fydd eich corff wedi addasu i'r ymarfer corff rydych chi'n ei wneud ar hyn o bryd nid oes angen i'ch corff newid Nid oes angen i chi adeiladu mwy o gyhyr, adeiladu mwy o bwysau, adeiladu mwy o gryfder neu ddygnwch, felly hoffem sicrhau ein bod ni'n gwneud hynny 'Rwy'n gyson yn croesi trothwy eich corff y trothwy hwnnw pan rydych chi mor ddwys â hynny a dyna pam mae monitor fy nghalon yn mynd i wneud gwahaniaeth enfawr nawr mae gen i gyflwyniad cyson llawn ar sut i lunio ystafell hyfforddi ar gyfer llifau JJ yn bwyllog. nid oes gennych amser i gwmpasu hyn yn y cylchrannau hyn, roedd fel a Cyflwyniad 90 munud, felly croeso i chi fynd i JJflows Ames i'w weld os ydych chi am ddechrau creu eich rhaglen ymarfer corff eich hun, ond am nawr rydyn ni'n mynd i ganolbwyntio ar ddefnyddio'r monitor cyfradd uchel a'i gwneud hi'n effeithlon wrth wneud eich ymarferion cardiofasgwlaidd mae yna lawer o bethau Sylwch faint o ddyddiau sydd yn yr wythnos, pa mor ddwys ydyw, beth rydych chi'n ei wneud Addaswch y dwyster a dyna'r monitor cyfradd curiad y galon Mae gan bawb barth cyfradd curiad y galon targed Bydd pawb ychydig yn wahanol wrth i chi gael yn hŷn neu os oes gennych glefyd y galon, gall hynny newid a gallwch ddysgu mwy am raglennu, gallwch bori trwy Fformiwla Karvonen i raglennu parth cyfradd curiad y galon targed rhywun, ond n Gadewch i ni gymryd fy hun fel enghraifft, mae fy mharth cyfradd curiad y galon targed yn rhywle bellach. rhwng 140 a 190, os byddaf yn defnyddio fformiwla garbonedig bydd yn llai na 140 mewn gwirionedd, ond oherwydd fy mod i wedi bod yn 145 oed am gyfnod ac wrth imi fynd yn hŷn, rwy'n ei leihau rhywfaint fel mai dyma fy nghalon darged parth cyfradd ac eto'r uchaf hwn nid yw parth oherwydd ein bod am i chi fynd yno rhag ofn eich bod yn digwydd pasio'r ardal uchaf, eich bod yn ei chynnwys yng nghyfanswm eich amser, felly gadewch i ni ddweud imi fynd am dro gyda chwsmer sy'n digwydd yn aml ac rydym yn iawn am 60 munud ar y ffordd 60 munud o amser cerdded gyda chwsmer ac efallai ei fod ef neu hi yn flinedig ac yn ddwys iddo ac rydych chi yn y tar am 30 munud yn cael parth cyfradd curiad y galon ddim yn effeithlon iawn, ond yn bendant yn fwy effeithlon na fi, sydd fel arfer yn edrych fel hyn, felly dwi'n cerdded am awr ond rydw i yn fy mharth cyfradd curiad y galon targed 0 munud, mae'n rhaid i mi groesi i gael canlyniadau i gyflawni e.
Felly os ydw i'n mynd gyda chleient ac yn 0 allan o 64, ni allaf gyfrif hyn fel amser hyfforddi ar gyfer JJ oherwydd nid yw'n effeithlon Dyma'r rhifau rydych chi am i chi fod eisiau'r cyfanswm amser rydych chi eisiau nifer y munudau ynddo nid yw eich parth cyfradd curiad y galon targed a 25 allan o 64 cardio yn effeithlon iawn yn fy marn i, rydych chi am gael cyfanswm eich cyfradd curiad y galon rydych chi am gael eich cyfradd curiad y galon ar gyfartaledd ac rydych chi am weld eich bod chi am losgi'ch calorïau hyn yw'r niferoedd pwysicaf i edrych amdanynt mewn gwyliadwriaeth cyfradd curiad y galon darged ac mae Cyfuniadau y dylech wylio amdanynt yn cynnwys cyfanswm amser a pharth a gallwch raglennu'ch parth eich hun o gyfradd curiad y galon uchaf, cyfradd curiad y galon a chalorïau ar gyfartaledd oherwydd yr hyn sy'n digwydd yw wrth i chi ymarfer corff mwy a chael canlyniadau ac olrhain wrth i chi gryfhau'ch parth cyfradd curiad y galon targed fod gennych gyfradd curiad y galon Targed un llai uchel a bydd eich cyfartaledd yn is a bydd eich calorïau e yn is. Wrth ichi gryfhau, rydych chi'n dod yn fwy effeithlon, a allai olygu ei bod hi'n bryd camu i fyny'r dwyster neu newid yr ymarfer corff i wneud sesiynau cardiofasgwlaidd pan fyddwch chi ar raglen colli pwysau a does gennych chi ddim syniad ble mae cyfradd curiad eich calon yn wastraff o amser oherwydd gall fod mor rhwystredig rhedeg pum niwrnod yr wythnos a cholli rhywfaint o bwysau yn gyntaf ac yna does dim yn digwydd dri neu bedwar mis yn ddiweddarach ac yna pam lai oherwydd eich bod yn effeithlon ac y gallech atal y llwyfandir os gallwch ddeall sut i'w wneud yn a ychydig yn anoddach fel y gallwch chi ddal i gael canlyniadau? Mae'r sioe podlediad Fit to Love yn cynnig cynnwys defnyddiol i chi chwe diwrnod yr wythnos i gyflawni'r bywyd hapus rydych chi'n ei haeddu Dydd Llun Symud a Dydd Mawrth blasus Ein darllediadau wythnosol yn ystod lles dydd Mercher Dydd Iau Meddyliol Dyddiau Rhyddid Dydd Gwener a Dydd Sadwrn rhywiol Mae ein sioeau sain ar thema bob wythnos, i fynd i'r afael â'ch bywyd ac anghenion cyfannol pe bai'r sioe wedi'i hysbrydoli, byddem wrth ein bodd pe byddech chi'n rhannu a thanysgrifio
Pa mor gywir yw monitorau cyfradd curiad y galon gwisgadwy?
Cadarnhaodd canlyniadau'r model cymysg ymhlith yr Adnoddau Dynol a wisgodd arddwrnmonitorau, yr AfalGwylioa TomTom Spark Cardio oedd fwyafcywir, heb unrhyw wahaniaeth ystadegol o ECG (P = 0.62 ar gyfer TomTom Spark Cardio a P = 0.09 ar gyfer AppleGwylio), hyd yn oed ar ôl addasu ar gyfer yr holl ffactorau eraill.
Yfory, Trainiacs, felly ers i mi fod yn ymarfer yn ddiweddar, rydw i wedi bod yn hongian o gwmpas ychydig rhwng y Wahoo Tickr, y Wahoo Tickr Fit sy'n mynd ar y armband, ac mewn pinsiad, os anghofiaf ychwaith, mae gen i y monitor cyfradd curiad y galon a ddefnyddir ar fy Garmin 935. Ac rwyf wedi sylwi ar rai anghysondebau difrifol iawn. Hynny, ynghyd â'r ffaith bod pawb bob amser yn gofyn pa fonitor cyfradd curiad y galon rydych chi'n ei ddefnyddio, rydw i ar fin gwneud gyriant dwy awr ac yna rhediad 24 munud, a byddaf yn defnyddio pob un ohonynt i olrhain fy nghalon graddio a dweud wrthych fod y gwahaniaethau yn dangos imi sylwi.
Gobeithio bod yna syniad erthygl gwahaniaethau, gadewch i ni ei wneud. (Cerddoriaeth egnïol) (cerddoriaeth groovy) (gwichiau drws) Iawn, yn iawn, yn iawn. Gwnaeth hynny lawer, gan gynhyrfu cymaint i gael hyn a (grunts) y cyfathrebu hwn a'r cyfathrebu hwn â'r cyfrifiadur beicio.
Anghofiais dynnu lluniau cynulliad GoPro o'r gasgen. Ond dwi'n rhegi wnes i. Rwy'n rhegi dyddiadau, rwy'n credu bod gennym ni bethau diddorol.
Ychydig cyn i mi ddechrau cerdded, edrychais ar bob un o'r ffonau a'r cloc, ac roeddent i gyd yn darllen yn wahanol. Yr un galon. Felly, popeth yn iawn.
Hyfforddwr, gadewch i ni blymio rhywfaint o ddata i gymharu monitor cyfradd curiad calon y frest Wahoo Tickr â Ffit Wahoo Tickr, a dyna mae'n ymddangos bod pobl wedi'i osod yn iawn yno gydag AD armband Garmin. Y golau gwyrdd amrantu yna, ie, ie. Mae hynny'n monitro cyfradd curiad eich calon trwy'r dydd, rwy'n sylweddoli bod unrhyw un sydd wedi delio â monitorau cyfradd curiad y galon yn gwybod mai strap y frest fydd y mwyaf dibynadwy.
Ac yna mae'r ddau yma ychydig ar ôl. Ond rydw i eisiau dangos i chi sut a pham, felly os gallwch chi ddefnyddio hwn yn unig neu beth rydych chi'n mynd iddo. Yn iawn, felly rydw i wedi troshaenu'r tair ffeil cyfradd curiad y galon o'r beic yma.
Mae gen i AD Garmin Wrist mewn gwyrdd gan ei fod yn blincio'n wyrdd, mae gen i Monitor Cyfradd Celf Chesthe Wahoo Tickr mewn glas oherwydd ei fod yn las, ac yna mae gen i'r Tickr Fit mewn coch. Nid oes gen i reswm mewn gwirionedd pam ei fod yn goch. Yr hyn y gallwch chi ei weld o hyn yw eu bod yr un peth i raddau helaeth, rydw i'n reidio'r daith feicio dwy awr gyfan.
Ac maen nhw yr un peth yn y bôn. Yr hyn yr wyf am ei wneud yma yw cuddio un ohonynt a dangos y gwahaniaethau i chi, yr arlliwiau bach rhyngddynt, monitor cyfradd curiad calon y frest yw eich bet orau. Dyma'r safon aur.
Felly rydw i eisiau chwyddo i mewn yma a chymharu monitor cyfradd curiad y galon wahoo â'r Garmin Yr un peth ond ceisiais eu trefnu orau â phosib. A'r hyn rydych chi'n mynd i sylwi arno, yr wyf am dynnu sylw ato, yw bod pwyntiau lle mae Garmin yn uwch ar ddechrau'r daith, mae'n ymddangos fel pe bai'n uwch. Efallai eich bod chi'n meddwl, Taren, ni wnaethoch chi alinio'r rhain yn hollol iawn.
Wel, os ewch ymlaen, maen nhw'n unol â'i gilydd i lawr yma, ychydig yn uwch, ond yna rydyn ni'n cyrraedd pwynt lle mae'n is. Rydyn ni'n cyrraedd pwynt lle mae'n popio, dyma hi'n uwch eto. Ond yna rydyn ni'n dod i bwynt lle mae'n is i lawr yma yn sylweddol.
A dyna a welwch yn yr achos gorau. Yr hyn a wnes i yn ystod y reid hon yw fy mod i mewn gwirionedd wedi edrych ar gyfrifiadur beic Wahoo a oedd wedi'i baru â strap y frest, ac yna edrychais ar fy oriawr a gwelais eu bod mewn sync i raddau helaeth, tua un curiad yr un Rhowch neu gymryd munud. cyn belled nad ydych chi'n taro o gwmpas. Felly yn achos beic, cyfradd curiad y galon ar yr arddwrn.
Roedd y monitor yn gywir yn y bôn, yn gywir i guriad neu ddau. Felly yn gwbl ymarferol ar gyfer hyfforddiant beic. Nawr, gadewch i ni gymharu'r Tickr â strap y frest trwy guddio'r grîn a dod â'r coch i mewn.
Wel, yr hyn a welwch yn yr achos hwn yw ei fod hyd yn oed ychydig yn fwy amrywiol. Felly mae yna achosion lle mae'r tickris ychydig yn uwch mewn gwirionedd. Mae yna achosion lle mae ychydig yn is.
Yn ôl pob tebyg yn gallu gwneud ychydig yn well. Ond y peth mawr wnes i ddod o hyd iddo gyda'r Tickris yw, pan edrychwch chi ar hynny, gallwch chi weld mai pigau bach bach yn unig yw'r frest, y llinellau glas. Mae cynnydd a dirywiad mwy manwl gywir.
A'r hyn a ddarganfyddais gyda'r Tickr Fit yw ei fod yn llawer mwy llyfn. Er ei fod yn gywir mewn rhai ffyrdd, nid yw bron mor fanwl gywir. Ac os ydych chi eisiau'r data cyfradd curiad y galon cywir, mae angen i chi ddefnyddio strap ar y frest.
Ond mae hynny'n golygu arddwrn, Tickr Fit, y mae'r ddau ohonyn nhw'n ddigonol. Gadewch i ni siarad am y rhediad, serch hynny, felly rydyn ni'n mynd i fynd i mewn i'r data rhedeg, ond yr hyn a ddarganfyddais rhwng strap cist Wahoo a'r Wahoo Tickr yw, beicio neu redeg, mae'r un peth i raddau helaeth. Bydd hynny'n fanwl iawn, bydd dasthi yn agos iawn, ond bydd yn cael ei lyfnhau ychydig yn fwy ac nid bron mor gywir â'r ail.
Rwy'n credu bod mwy na thebyg ar gyfartaledd j. Yn lle cyfartaledd un eiliad, gallai hyn fod yn gyfartaledd tair eiliad. Nid wyf yn gwybod mewn gwirionedd a yw hynny'n wir.
Y rheswm am hynny hyd yn oed yw oherwydd bod Wahoo Feedback wedi clywed rhai pobl yn mynd yn ddrwg iawn yn siapio strap y frest felly fe ddaethon nhw allan gyda'r un hon dim ond eistedd ar y fraich. Felly at ddibenion beicio, gwelais ei fod yn gwbl hylaw. Ar gyfer rhedeg, yr un achos os ydym yn cymharu strap y frest â strap llaw, yn enwedig wrth redeg.
Yn anffodus, ni arbedodd hynny hyd yn oed pan euthum i'r rhediad hwn, felly mae'n rhaid i ni ei drin ychydig, ond nid oes raid i ni ei ffugio. Rwy'n dangos dau rediad gwahanol i chi yma, dwy wythnos ar wahân a oedd yn union yr un peth. rhedeg. Dylai cyfradd curiad fy nghalon darged fod rhwng 130 a 135 bpm, a'r llinell goch yw pan oeddwn i'n defnyddio'r oriawr yn unig, yma.
Y llinell las yw pan ddefnyddiais strap y frest. A'r hyn y gallwch chi ei weld yw bod strap y frest yn methu ff, yn mynd yn rhy agos yn y 125 hwn, y 130 hwn, ac mae'n weddol gywir fwy neu lai. Rydyn ni'n gweld sesiynau torri i mewn bach bach a'u tebyg.
Ond yr hyn rydw i wedi'i ddarganfod gyda'r curiadau y funud ar yr oriawr yw ei fod mewn gwirionedd yn colli union nifer y curiadau y funud yn gyflym iawn ac yn cyrraedd pwynt a oedd gennym yma fy mod yn rhedeg mor hawdd. Rhedais fel chwe munud o gilometrau ac roedd yn dal i ddangos 156 curiad y funud. Ac roeddwn i'n gallu anadlu, roeddwn i'n gallu siarad.
Rwy'n gwybod nad oeddwn i ar 156 curiad y funud oherwydd roeddwn i'n gallu ei deimlo. Nid felly y bu. Peidiwch â choelio fi Edrychwch ar hynny.
Beth rydw i ar fin ei ddangos i chi Dyma glip ohonof i'n rhedeg ar y felin draed heddiw, lle cefais gyfradd fy nghalon o'r oriawr ar fy oriawr, ond cyfradd fy nghalon o strap y frest ar Zwift. A gallwch weld ei fod gymaint ag, ar brydiau, tua 20 curiad y funud o wahaniaeth. Felly beth dwi'n meddwl am yr oriawr yw, cyn belled â'ch bod chi ar y beic, fwy neu lai, uh, ddim yn gywir o gwbl.
Beth mae'r cyfan yn ei olygu? Wel yn amlwg ni ddylai hyn fod yn rhybudd difetha mewn gwirionedd, monitor cyfradd curiad y galon y frest Wahoo Tickr, ac rydw i'n mynd i'w agor i monitorau cyfradd curiad calon strap cist Garmin. ac yn benodol mae cyfradd curiad calon strap y frest Polar yn monitro, os ydych chi eisiau monitor gwirioneddol fanwl gywir, mae'n debyg mai'r rhain yw'r safon aur y mae llawer o wyddonwyr yn ei defnyddio, dyna rydych chi ei eisiau. Os dewch o hyd iddynt yn eich siapio, yna bydd yn fwy cywir ar gyfer y rhedeg a'r beic.
Bydd mewn gwirionedd yn rhoi rhywfaint o ddata i chi y gallwch ei ddefnyddio o bosibl. Os gallwch chi arbed arian a fforddio monitor cyfradd curiad y galon ar eich arddwrn yn unig, yna mae'n iawn i'r beic. Bydd yn dda i'ch cyfradd curiad y galon nosweithiol, pethau nad ydyn nhw'n cael eu gwthio o gwmpas yn fawr iawn.
Ond ar ôl i chi ddod yn gyflym, bydd yn eich cadw chi i gwympo. Felly byddwch yn sâl ohono. Dyna ni, Trainiacs.
Ewch allan yna a gwneud eich ymarfer cyfradd curiad y galon. Os nad ydych chi eisoes wedi tanysgrifio, cliciwch y tanysgrifiad hwn isod. Os ydych chi, gadewch i mi wybod beth yw eich monitor cyfradd curiad y galon yn y sylwadau isod.
Mae gen i ddiddordeb mewn clywed. Rwy'n hoffi Wahoo, dim ond o safbwynt nad yw'r cyfan yn ddu. Rwy'n hoffi eu brandio, dyna'r cyfan.
faint o bwysau allwch chi ei golli mewn mis
Yn ddiweddarach.
Ble ddylai menyw wisgo monitor cyfradd curiad y galon?
Fe ddylech chigwisgoymonitor cyfradd curiad y galonyn uniongyrchol ar eich croen, ychydig yn is na'ch sternwm. Dylai fod yn ddigon clyd i aros yn ei le yn ystod eich gweithgaredd.
O NOVARTIS. >> COFIWCH, BOB 80 SECONDS, MERCHED O GLEFYD GALON. POB 80 SECONDS.
AR Y GWIS CENEDLAETHOL HON DDYDD I LAWER SY'N SIARAD AM BETH Y GALL MENYWOD WNEUD I BARHAU I YMLADD YN ERBYN CLEFYDAU GALON A GWYBOD EU HUN, COLLI RHIENI O FYNYCHU CRYSTAL. FEL Y BYDDWCH YN MEDDWL FAM O DRI RHAID, I GORCHYMYN AROS YN IACH FEL Y GALLAF WELD FY PLANT YN TYFU I fyny, GALL EU CAEL MI AC WEDI EU HUNAIN. Rwy'n YMWELD Â DR JENNIFER HATHE, YMGYNGHORYDD ARBENNIG MEWN CLEFYD GALON.
GALLWCH GWYLIO UN. Rwy'n 47. A YW'N AMSER I MI GYMRYD PRAWF ASTRESS? >> DIFFINIOL.
GALLAI FOD YN 10 MLYNEDD YN AGO. >> A YW'N AMSER I MI GAEL PRAWF ASTRESTS OHERWYDD Rwy'n COLLI YMARFER FEL IFANC I FYNYCHU GALON? >> OES. >> Gohebydd: PAN FYDD FY TAD YN 45, HEFYD YN DIWEDDARU UN SYLW SYLW. >> BYDDAF YN ARGYMELL RHAI SY'N CYMRYD PRAWF DEG Y FLWYDDYN CYN Y DIED OEDRAN.
YN ENWEDIG YN Y GRADD GYNTAF. >> Yn 1985 fe gollon ni fy nhad, a oedd mor bell yn ôl. MAE MEDDYGINIAETH MODERN WEDI CYNNYDD EI LOT.
RHAID I CHI gael eich ARHOLI GAN APHYSICIANS. RHAID I CHI WIRIO AM EICH FFACTORAU RISG. A GALLWN NI WNEUD FELLY. >> BETH YW'R MWYAF PWYSIG AR GYFER IECHYD? BYDDAI POBL YN DWEUD WEDI TWYLLO EICH PWYSAU GWAED, YMARFER MWY A CHWILIO YN EICH FFACTORAU RISG. >> BETH RYDYM YN EI WNEUD DOTODAY? >> GWIRIWCH EICH PWYSAU GWAED.
GWIRIWCH EICH ARWYDDION BYWYD. CYMERWCH ULTRASOUND I WELD BETH YW EICH GALON YN EDRYCH. A BYDDWN YN DOD Â CHI AR Y TREADMILL I GYMRYD PRAWF STRESS.
BYDDWN YN GWELD OS YDYCH CHI WEDI NEWIDIADAU PAN YDYCH YN CYNYDDU EICH CARDIOOUTPUT. >> Gohebydd: CYN I CHWILIO'R TREADMILL, RYDYM YN GWIRIO FY RHESTR AILSTRWYTHU A PHWYSAU A PWYSAU GWAED. YNA YW EICH COLLEAGUE YN GWIRIO'R ULTRASOUND HWN YW EICH PRIF Bwmp RHAN O'CH CHWILIO SUT Y MAE WEDI GOFAL NICE GO IAWN SY'N MYND I'CH SWYDDOGAETH GALON YN NORMAL >> Gohebydd: GWYCH.
OND A FYDDWCH YN PASG Y PRAWF STRESS? MONITRO? >> BYDDWN YN PENDERFYNU GYDA'N GILYDD. CHI'N BAROD? IAWN. >> Gohebydd: YMA MAE'N MYND.
BYDDWCH YN DECHRAU YN UNIG. >> I CHI, I WNEUD PRAWF DA HWN, BYDDWN NI'N HOFFI CYFANSWM O 150 o FATHAU YN Y COFNOD. >> ME YN HOFFI LEFEL UN.
WEDI HWYL. GALLAF ARGYMHELL CHI. >> Gohebydd: POB TRI WHEEL. >> Cyflymach LITTLE.
MAE'N DECHRAU I fyny. >> Gohebydd: MAE'R TREADMILL HON YN DOD YN gyflymach. >> MAE EICH CYFRADD GALON YN DA. >> Gohebydd: A STEEPER. >> EU GWNEUD YN FAWR POPETH YN EDRYCH YN ANFFURFIOL, RYDYM YN MYND YMA, YN gyflymach yn gyflymach, O NAWR. >> Gohebydd: POPETH DDE YMA. >> 148/70. >> BYDD Y LEFEL HON YN DIWEDD AM 40 SECONDS.
YDYCH AM GYMRYD 20 SECONDS Y LEFEL NESAF AC RYDYM YN GORFFEN? >> OES. >> SUT YDYCH CHI'N TEIMLIO? >> DA. >> PUMP SECONDS A BYDDWCH YN STOPIO. >> Gohebwyr: COUNTDOWN, PUMP, PEDWAR, TRI, DAU, UN. >> RYDYM YN GWNEUD QUICKEKG. >> FY PAPURAU GALON DR.
BYDD HAITHE YN DWEUD ME
Allwch chi wisgo monitor cyfradd curiad calon strap y frest trwy'r dydd?
Mae'rI gyd-diwrnodmae agwedd tracwyr ffitrwydd modern er mantais iddynt oherwyddgalon-cyfradd strapiau'r frestfel arfer yn dod i ffwrdd cyn gynted âtiwedi gwneud hyfforddiant.Fe allech chi wisgo strap ar y frest trwy'r dyddhir, ond hynnyfyddaiyn debygol o fynd yn anghyffyrddus ychydig oriau ar ôltigorffen gweithio allan.Ebrill 2 2017
A yw'n ddiogel gwisgo monitor cyfradd curiad y galon trwy'r dydd?
Mae'rI gyd-diwrnodmae agwedd tracwyr ffitrwydd modern er mantais iddynt oherwyddgalon-cyfraddmae strapiau'r frest fel arfer yn dod i ffwrdd cyn gynted ag y byddwch chi'n hyfforddi. Fe allech chigwisgostrap ar y fresttrwy'r dyddhir, ond byddai hynny'n debygol o fynd yn anghyfforddus ychydig oriau ar ôl i chi orffen gweithio allan.Ebrill 2 2017
Beth yw'r monitor cyfradd curiad y galon gwisgadwy mwyaf cywir?
Canlyniadau: Ar draws yr holl amodau ymarfer corff, strap y frestmonitro(Polar H7) wedi yoraucytundeb ag ECG (rc= 0.99) ac yna'r Apple Watch (rc= 0.80), Fitbit Blaze (rc= 0.78), TomTom Spark (rc= 0.76) a Garmin Forerunner (rc= 0.52). Roedd amrywioldeb yncywirdebo dan wahanol amodau ymarfer corff.
A allaf wisgo bra gyda monitor calon?
Mercheddylai wisgoyn gyffyrddusDaa chrys neu blouse gyda botymau i ganiatáu rhwyddineb i mewngwisgoy ddyfais. Cymhwyso'rMonitor Holteryn weithdrefn anfewnwthiol. Byddwch yn gallu cuddio'r gwifrau o dan eich dillad a bydd y ddyfais ynghlwm wrth wregys neu strap y byddwch chigwisgoyn ystod y cyfnod 24 awr.
Ble yw'r lle gorau i roi monitor cyfradd curiad y galon?
Fe ddylech chi wisgo'rmonitor cyfradd curiad y galonyn uniongyrchol ar eich croen, ychydig yn is na'ch sternwm. Dylai fod yn ddigon clyd i aros ynddolleyn ystod eich gweithgaredd.
Pam mae rhedwyr yn gwisgo strapiau'r frest?
Llawerrhedwyreisiau hybu eu perfformiad - a defnyddio dyfeisiau fel monitorau cyfradd curiad y galonwneudfelly. Rhainrhedegbydis ynstrap y frestfformatcaneich helpu i weld pan fyddwch chicangwthiwch eich hun, pan fydd angen i chi arafu, pa mor gyflym rydych chi'n gwella a phob un o'ch mesuriadau cyfradd curiad y galon.Ebrill 21 2015
Sut i wisgo monitor cyfradd curiad y galon ar eich brest?
Sut i Wisgo Monitor Cyfradd y Galon 1 Mae'r synhwyrydd cyfradd curiad y galon yn cael ei wisgo o amgylch eich brest, ychydig o dan gyhyrau'r frest. 2 Gwlychu'r ardaloedd electrod plastig ar gefn y strap. 3 Atodwch y TICKR i'r strap ar un ochr trwy gipio'r strap i'r cysylltydd. 4 Clymwch y strap o amgylch eich brest,
Sut ydych chi'n defnyddio synhwyrydd cyfradd curiad y galon?
Gwisgwch y synhwyrydd cyfradd curiad y galon 1a. Gwlychu'r ardaloedd electrod plastig ar gefn y strap. 1b. Os oes electrodau tecstilau ar y strap, gwlychwch nhw o dan ddŵr rhedegog. 2. Atodwch y cysylltydd i'r strap. Addaswch hyd y strap ar gyfer ffitio'n dynn ond yn gyffyrddus o amgylch eich brest. 3.
A yw'n ddrwg gwisgo oriawr gyda synhwyrydd cyfradd curiad y galon?
Gwisgo'r oriawr yn rhy rhydd. Sicrhewch fod y synhwyrydd bob amser mewn cysylltiad uniongyrchol â'ch croen: ni ddylech allu gweld y golau'n tywynnu o'r synhwyrydd. Gwisgo'r oriawr yn rhy dynn. Gall gwisgo'r oriawr yn dynn iawn dorri llif y gwaed i ffwrdd ac mae'n lleihau gallu'r synhwyrydd i fonitro cyfradd curiad y galon.