Beth mae codi pwysau yn ei wneud i'ch corff? Nid yw codi pwysau yn ymwneud â swmpuso ac adeiladu màs cyhyrau yn unig, meddai'r arbenigwyr. Mae ei fuddion yn cynnwys gwell ystum, gwell cwsg, ennill dwysedd esgyrn, cynnal colli pwysau, hybu metaboledd, gostwng llid a rhwystro clefyd cronig, ymhlith rhestr golchi dillad o bethau positif.10 июн. 2017 г.