Beth mae sbrintiau yn ei wneud i'ch corff? Sbrintio yw un o'r ymarferion mwyaf ffrwydrol y gallwch chi ei wneud. Mae'n ymarfer corff cyflawn, cyflawn - gan dargedu'r casgen, y cluniau, y pibellau, y cwadiau, y lloi a'r abs - sy'n adeiladu cyhyrau hir, heb lawer o fraster. Mewn gwirionedd, mae llawer o athletwyr proffesiynol yn ymgorffori sbrintiau yn eu hyfforddiant am y rheswm hwnnw.