A yw v ups yn well nag eistedd i fyny? Mae hynny oherwydd bod v-ups yn well ar gyfer targedu eich holl gyhyrau abs, gan gynnwys eich abs isaf a'ch obliques. Bydd situps safonol, ar y llaw arall, yn gweithio'ch abs, ond maen nhw'n tueddu i gael mwy o ffocws ar eich abs uchaf, meddai. Mae hynny'n nodweddiadol oherwydd hamstrings tynn a / neu abs.8 дек gwan. 2017 г.